ایرگا - یک درختچه ای است که در آن میوه ها با گوشت های ظریف، آبدار و شیرین رشد می کنند. علاوه بر این، انواع توت ها خوشمزه هستند، آنها نیز مفید هستند. برای انجام این کار، به سادگی می توانید دریابید که ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد دیگر حاوی اگرا هستند. با تشکر از این میوه دارای تعدادی خواص مفید است، که به شما اجازه می دهد تا آنها را در رژیم غذایی خود توصیه کنید.
چه ویتامین ها در ایرگ وجود دارد؟
برای شروع، می خواهم بگویم که خواص مفید نه تنها انواع توت ها، بلکه پوست و برگ گیاه است که در دستور العمل های پزشکی سنتی استفاده می شود.
ویتامین ها چه هستند؟
- ویتامین A این ماده در وضعیت دید مثبت تاثیر می گذارد، کمک به مقابله با کوری شب و کاهش خطر ابتلا به آب مروارید. با مصرف منظم، می توانید از التهاب چشم ترس نداشته باشید و همچنین خستگی بصری را از بین می برد.
- ویتامین C با توجه به حضور ویتامین C در انواع توت ها، می توانید با خیال راحت خواص آنتی اکسیدان را اعلام کنید. این ماده در بسیاری از فرآیندهای بدن دخیل است، اما مهمتر از همه، هدف آن تقویت سیستم ایمنی بدن است که به مقابله با ویروس ها و عفونت های مختلف کمک می کند. هنوز ویتامین C اجازه می دهد تا در برابر وقوع مقاومت کند
سلول های سرطانی و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را در سالمندان کاهش می دهد. - ویتامین B. این مواد همچنین طیف وسیعی از اقدامات را دارند، اما اول از همه برای عادی شدن سیستم عصبی مهم است که به فرد کمک می کند تا با خستگی، استرس و بی خوابی بهتر کار کند.
- ویتامین R با توجه به این که این ویتامین در ایرگ بسیار است، توصیه می شود که انواع توت ها را در منو برای افراد سالخورده قرار دهید، زیرا این باعث تقویت عروق و عملکرد مناسب قلب می شود. با مصرف منظم، می توانید خطر ابتلا به واریس و انفارکتوس میوکارد را کاهش دهید.