ویتامین های مسئول رشد انسان عملا تمام ویتامین ها، و همچنین مواد معدنی، اسیدهای آمینه و بسیاری از مواد مختلف است. تنها زمانی که بدن تمام پیچیدهای را دریافت می کند، هماهنگ و صحیح رشد می کند و با رشد مشکلات مواجه نخواهد شد. با این حال، لازم است فاکتور ژنتیکی را در نظر بگیریم: حتی استفاده از مکمل های فعال، فردی را بالاتر از طبیعت پیش تعیین شده نخواهد گذاشت. با این حال، در حال حاضر، زمانی که ما از مواد غذایی کمتر و کمتر استفاده می کنیم، در دوره رشد فعال، دریافت پول اضافی توجیه می شود.
بنابراین، چه ویتامین ها به رشد انسانی کمک می کنند؟
- ویتامین A این ویتامین A است که بازسازی بافت استخوانی و به طور کلی تمام سلول ها را افزایش می دهد و به همین دلیل است که در همه موارد مورد استفاده قرار می گیرد، اگر لازم است سرعت بخشیدن به بافت ها را افزایش دهد، یعنی شکستگی یا سوختگی گسترده است. مراقبت با این ماده مورد نیاز است، زیرا آن را در بدن تجمع می دهد و بیش از حد می تواند بسیار آسیب بزند. شما می توانید ویتامین A را با محصولاتی از قبیل روغن ماهی، ماهی قزل آلا، روغن های گیاهی و هویج و همچنین به صورت کپسول های ویژه ای که در داروخانه فروخته می شوند دریافت کنید.
- ویتامین های B ویتامین برای افزایش رشد انسانی موثر هستند. برای تاثیر بر رشد، یک مجموعه کامل لازم است: В1، В2، В3، В5، В6، В9، В12. هر یک از آنها نقش مهمی را در متابولیسم ایفا می کند و بدن را به طور هماهنگی توسعه می دهد. به منظور پر کردن ذخایر، می توانید مخمر، کواش و یا آماده سازی ویتامین ها را بپزید.
- ویتامین C این ویتامین جذب ویتامین های دیگر را بهبود می بخشد، چرا باید با سایر مواد دیگر مصرف شود. ویتامین C در توت، کوی، خاکستر کوهی، مرکبات،
اما اگر شما این محصولات را دوست ندارید، می توانید در داروخانه "آسکوربیک" متوقف شوید. - ویتامین D برای رشد انسانی چه نوع ویتامین ای وجود دارد؟ به عنوان یک قاعده، پاسخ "ویتامین D" است. این امر برای کودکان، نوجوانان و بزرگسالان ضروری است، زیرا کلسیم را با استخوان و غضروف در بدن فراهم می کند. این ویتامین می تواند از روغن ماهی، شاه ماهی، ماهی قزل آلا، ماهی مرکب و مجتمع های ویتامین دریافت شود. علاوه بر این، بدن می تواند آن را تحت تاثیر نور خورشید تولید کند.
ویتامین ها برای رشد انسانی بخصوص در طول تشکیل تشکیل ارگانیسم ضروری است، تقریبا تا 18-20 سال. اگر شما با استفاده از تمرینات برای افزایش رشد ترکیب کنید، می توانید نتایج عالی حتی در خانه به دست آورید.