مزایای گردو

گردو محصولاتی بسیار آشنا و معمولی هستند که ما دیگر به ویژه ارزش و ارزش غذایی آنها اهمیت نمی دهیم. گردوها در طلای جنوب و میانه بسیار گسترده هستند و این درخت نیاز به مراقبت ویژه ای ندارد، اما سخاوتمندانه آن را پرورش می دهد. استفاده از گردو نه تنها در میوه های آن، بلکه در برگ و برنج نیز می باشد.

خواص مفید مغز گردو

هسته گردو در تغذیه، تهیه مخلوط دارویی، به عنوان یک افزودنی آشپزی برای ظروف مختلف استفاده می شود. در مورد چه نوع ویتامین ها در گردو و چه بر روی بدن انسان تاثیر می گذارید. ساختار هسته شامل:

  1. اسیدهای چرب غیر اشباع مهمترین عنصر متابولیسم لیپید هستند، آنها هجوم انرژی می دهند، به طور مثبت بر مغز اثر می گذارند، سیستم قلبی عروقی را تقویت می کنند، ساختار پوستی را تقویت می کنند، پیری پوست را می گیرد و التهاب را از بین می برد.
  2. اسید polynsaturated لینولینیک (امگا 3)، که در هسته ی گردو وجود دارد، به طور کلی در بدن انسان تولید نمی شود و در محصولات روزمره بسیار نادر است. این عنصر عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، فعالیت عصبی را نرمال می کند، غشاء سلول های رگ های خونی و مغز را تقویت می کند، به ویژه در روغن گردو.
  3. اسیدهای آمینه آزاد، پروتئین های قابل هضم هستند که در تشکیل الاستین و کلاژن شرکت می کنند که به تقویت و تقویت پوست، تحریک غده هیپوفیز، خواص ضد افسردگی ها و بهبود فرآیندهای متابولیک و تصفیه در بدن کمک می کند.
  4. کوآنزیم Q10 - یکی از معروف ترین ترکیبات ویتامین است که اثر جوانه ای روی پوست دارد، متابولیسم لیپیدها را کاهش می دهد، تخریب عروق را از بیماری آترواسکلروز ترویج می دهد، فعالیت تنفسی و قلب را بهبود می بخشد.
  5. ویتامین های گروه B، A، C، D، F، E، K، PP - طیف گسترده ای از ویتامین ها در گردو، امکان تغذیه بدن با انبار لازم را به خصوص در زمستان و یا فعالیت های بدنی و تمرین فعال فراهم می کند.
  6. ترکیبات معدنی گردو شامل فلورین، منیزیم، کلسیم ، روی، فسفر، مس، کروم، کبالت، سلنیوم، ید، آهن است که به غنی سازی بدن با مهمترین اجزای سازنده کمک می کند.

بنابراین ترکیب غنی و مفید، به شما اجازه می دهد که گردو را با رژیم غذایی بخورید. اگر رژیم کم کالری را مشاهده می کنید، پس از آن به عنوان مکمل ویتامین می توانید از گردو خرد شده استفاده کنید. آنها می توانند به مقدار کم به غذای رژیم غذایی خود اضافه شوند یا به صورت جداگانه بخورند. برای حفظ تعادل و انرژی پس از رژیم های سخت و مونو، شما همچنین می توانید مخلوط مهره ها را در دوزهای کوچک استفاده کنید.

استفاده از گردو برای سلامتی، جوان سازی و کاهش وزن

گردو اغلب به عنوان بخشی از ترکیبات مختلف ویتامین استفاده می شود که می تواند ایمنی را در طول و پس از سرماخوردگی فصلی افزایش دهد. علاوه بر این، این ترکیبات برای زنان بسیار مفید است برای بهبود تن پوست، تحریک تولید کلاژن و الاستان، تقویت مو و ناخن، و همچنین افزایش انرژی بدن در حالی که فعالانه در حال ورزش است.

یکی از ساده ترین ترکیبات پزشکی و انرژی، عسل و گردو است؛ مزیت این مخلوط این است که این دو محصول کاملا ترکیب شده و مکمل یکدیگر است. علاوه بر این، برای طعم و ترکیب ویتامین و مواد معدنی عالی هستند.

روغن گردو یکی از رایج ترین لوازم آرایشی است که توسط داروسازان و متخصصین زیبایی پوست برای ایجاد کرم ها، وسیله ای برای مراقبت از مو و ناخن استفاده می شود. در خانه، می توانید از روغن گردو برای کاهش وزن استفاده کنید. به سادگی می تواند به عنوان یک پانسمان برای سالاد استفاده شود یا 1 قاشق چای خوری قبل از غذا مصرف کند. هنگامی که حرارت داده می شود، این محصول بسیاری از عناصر مفید را از دست می دهد، بنابراین از آن فقط در فرم سرد استفاده کنید. اگر روغن گردو را با یک رژیم کم کالری ترکیب کنید، به عنوان مثال، یک رژیم غذایی گیاهی، سپس روند کاهش وزن به طور قابل توجهی تسریع خواهد شد و بدن شما انرژی، انرژی و جوانسازی را دریافت می کند.