کلاژن در محصولات

کلاژن یک نوع خاص از پروتئین است، به اصطلاح پروتئین فیبریلر. کلاژن اساس تاندون ها، مفاصل، پوست، غضروف، به یک کلام، همه چیز است که با بافت همبند ارتباط دارد. با این حال، همه ما در مورد نقش کلاژن در کاهش پیری پوست شنیده می شود. کلاژن یک اسکلت زیر جلدی از فیبرهای متقاطع ایجاد می کند که به ما الاستیسیته پوست می دهد و در صورت جابجایی آن، الیاف پوست را به موقعیت اصلی خود می رسانند. همه می دانند چین و چروکهای تقلبی که با سن ارتباط ندارند اما به سادگی در افرادی که دارای عبارات چهره فعال هستند، ذاتی هستند. در حالیکه ما جوان هستیم و کلاژن به طور فعال در حال توسعه است، چین و چروک خود را هموار می کنند، اما با سن، سنتز روند را کاهش می دهد و چین و چروک ناز و کمر از خنده مشخص تبدیل به چین و چروک عمیق است. در این مورد، محصولات ما حاوی کلاژن و الاستین خواهد بود.

کلاژن یک ماده ضروری نیست. بدن قادر است آن را سنتز کند، با این حال، الیاف کلاژن بسیار حساس به اثرات خارجی هستند و به راحتی تخریب می شوند. بنابراین، کلاژن در محصولات یک راه ایده آل برای کمک به بدن در سنتز و حفظ آن است، همه ما باید انجام دهید این است که کشف کنید که کدام محصولات حاوی کلاژن است.

غذاهای دریایی

بدون رژیم غذایی بدون ماهی آزاد، علیرغم این واقعیت که ماهی، خانواده ماهی قزل آلا غذاهای بسیار چرب هستند، ما با محتوای امگا 3، 6 و 9 جذب می کنیم و این یکی از محصولاتی است که باعث تولید کلاژن می شود. علاوه بر این، شما باید رژیم غذایی خود را به مسی، میگو، لوبستر وارد کنید. خوب، اگر ما در مورد یک محصول مقرون به صرفه، غنی از کلاژن صحبت می کنیم - این کلم دریایی یا دریایی است . این نه تنها ذخایر کلاژن ما را احیاء می کند، بلکه همچنین ما را از نمک های دریائی ید و شفا می دهد.

گوشت

تصور غلط رایج این باور است که برای کلاژن اشباع شده، لازم است غذاهایی را که پروتئین های زیادی وجود دارد، بخورند. این چنین نیست و حتی برعکس، اغلب محصولاتی مانند سنتز کلاژن بسیار متداول است. این دسته شامل گوشت خوک و گوشت خوار است. این یک راز برای هر کسی نیست که در هر دو پروتئین و چربی آنها باشد، در عین حال، یک بوقلمون غیر قابل توجهی در خط مقدم محصولات حاوی کلاژن وجود دارد.

سبزیجات و میوه ها

کلاژن در غذا نیز می تواند در سبزیجات، سبزیجات و البته میوه ها یافت شود. اول از همه، هویج، کلم و گوجه فرنگی است. در مورد مصرف سالاد، کرفس، سیب زمینی، جعفری و رگنهار را فراموش نکنید. پرتقال، mandarins، زردآلو و همچنین زغال اخته یکی از میوه های پیشرو است که اولین منبع ویتامین C است. همانطور که شناخته شده است، محصولاتی که باعث تولید کلاژن می شوند، باید دقیقا شامل اسید اسکوربیک باشند.

بنابراین، در حال حاضر ما می دانیم که در کدام محصولات کلاژن وجود دارد و به نظر می رسد، آن را در همه چیز دشوار نیست آنها را به رژیم غذایی روزانه ما معرفی، به این ترتیب، حفظ جوانمندی و کشش پوست برای سالهای زیادی!