آیا تا به حال فکر کرده اید که رژیم غذایی شخصی چیست و چرا لازم است؟ پس از همه، هیچ راز نیست که مؤسسات مختلف غذا قبلا گفتار خود را برای مدت طولانی بیان کرده اند و ثابت کرده اند که خوردن ضروری است. واقعیت این است که این یک گزینه متوسط است که ویژگی های بدن شما را در نظر نمی گیرد. این به خصوص برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن متفاوت است.
چگونه یک رژیم غذایی شخصی انتخاب کنید؟
برای اطمینان از این که رژیم غذایی شخصی شما در واقع برای شما ساخته شده است، توصیه می شود با یک متخصص تغذیه یا متخصص تغذیه سالم ملاقات کنید. به عنوان یک قاعده، تمام گزینه های الکترونیکی طیف کاملی از ویژگی های بدن شما را در نظر نمی گیرند، بنابراین شما تنها کمی تنظیم شده (اگر حداقل اصلاح شده!) نسخه از رژیم غذایی استاندارد تغذیه مناسب ارسال می شود .
رژیم غذایی شخصی برای کاهش وزن در نسخه کلاسیک، تمام ویژگی های بدن، اهداف و ترجیحات فرد خود را در نظر می گیرد، محصولاتی را که مناسب نیستند یا باعث واکنش بدن نمی شوند، رد می کند. کل سیستم براساس نیاز روزانه بدن شما به کالری است، که با فرمول خاصی محاسبه می شود.
ایجاد یک رژیم غذایی شخصی
برای انتخاب یک رژیم غذایی شخصی، یک متخصص، اول از همه، یک نظرسنجی کامل انجام خواهد داد. این لیست شامل موارد زیر خواهد بود:
- متخصص می داند که چقدر سالهاست، چیپس است، والدین شما، کدام یک از آنها شبیه شما هستند.
- همچنین مهم است که شما بیماری های مزمن، به خصوص آنهایی که به اندام های دستگاه گوارش مبتلا هستند.
- یک متخصص رژیم معمولی خود را می شناسد تا مشکل شما را تعیین کند.
- نقش مهمی در این امر وجود دارد که چگونه شیوه زندگی شما، آیا شما ورزش را انجام می دهید،
این که آیا بسیاری به پا می روند - سؤال بعدی معمولا مربوط به تحمل پذیری غذاها است - بسیاری از مردم شیر را تحمل نمی کنند و یا واکنش به نان، میوه ها، سبزی ها و یا هر چیز دیگری دارند.
- بعد، متخصص متوجه می شود که آیا یک فرد گیاهخوار یا یک گیاهخواری است یا نه.
- پس از آن، سوالات عمومی در مورد تنظیمات رژیم غذایی دنبال می شود.
دقیق تر و صادقانه تر به تمام سوالات پاسخ می دهیم، بهتر است بتوانید رژیم غذایی شخصی ایجاد کنید. مهم نیست چیزی را از نظر ویژگی های متنوع بدن خود از دست ندهید و همچنین ذکر کنید که شخصیت شما مهم است (مثلا تمایل به رشد مو یا ناتوانی در زندگی بدون شیرینی). این یک گزینه عالی برای کسانی است که سیستم های برق متوسط را نمی دهند.