به یاد داشته باشید احساسات خود را هنگامی که شما برای اولین بار ماساژ صورت لوازم آرایشی و بهداشتی، خوب، درست است؟ و چقدر این مفید است و ارزش صحبت کردن در مورد نیست. اما شما همچنین می توانید این کمک را به پوست خود در خانه ارائه دهید. این مربوط به خود ماساژ صورت است. چندین نوع از این ماساژ وجود دارد، در مقاله ما در مورد چگونگی انجام خود ماساژ ژاپنی و چینی چهره بررسی خواهیم کرد. اما بدون توجه به تکنیک قبل از عمل، پوست باید تمیز شود و کرم، روغن ماساژ، فوم یا ژل را اعمال کنید.
چینی خود ماساژ صورت
اشکال خود ماساژ چینی کمی ضعیف است و از بین می رود. ما نوع دوم را ساده تر خواهیم کرد. دائو یک ماساژ انرژی است، برای ماساژهای مبتدی امکان پذیر است. برای راحت تر شدن با حرکات پایه به آنها احتیاج داشته باشید و به رشته های مورد استفاده بپردازید. شما باید مرتبا ماساژ دهید.
- به راحتی و به سرعت دندان چهره را از مرکز چانه شروع می کنید، به سمت گوش می روید.
- به همان شیوه، منطقه را تحت چانه کار کنید، در حال حرکت به جهات مختلف. سر نیاز به بالا بردن.
- با سه انگشت، چانه را از مرکز به گوش ها صاف کنید.
- سه انگشت از گوش به طرف گردن منجر می شود، سر را به سمت مخالف جهت تلاش می اندازند.
خود ماساژ ژاپنی از صورت
این نوع خود ماساژ صورت نیز Asahi نامیده می شود، توسط Yukuko Tanakhi ماساژ درمانگر ژاپنی ساخته شده است. اعتقاد بر این است که این ماساژ می تواند پوست پوست را 10 سال جوانتر کند. اما منافع وجود دارد - بیماری های پوستی و بیماری های سیستم لنفاوی. در نسخه کلاسیک، ماساژ در حالت نشسته و ایستاده قرار می گیرد، اروپاییان شرایط کمی را ساده کرده و ماساژ را دراز می کنند.
تمرینات اصلی در زیر آمده است. هر تمرین سه بار تکرار می شود و حرکت را با فشار نور در طرف چهره و گردن به چاله ها بر روی کلاوچل ها تکمیل می کند.
تقویت پیشانی
انگشتان اشاره، انگشتان وسط و انگشتان به مرکز پیشانی فشار داده می شود، به حساب 3، فشار انگشتان را به معابد رقیق کنید.
تقویت چشم، جلوگیری از ادم
پد های انگشتان میانی را در گوشه های بیرونی چشم (آرنج موازی با کف) ترتیب دهید و بدون فشار به گوشه داخلی چشم برسید. سپس در جهت مخالف، با فشار کافی حرکت کنید. جنبش به معابد ادامه می دهد، دور زدن گوشه چشم ها. توقف برای 3 ثانیه و بدون فشار بر روی پلک پایین به گوشه های داخلی چشم ها حرکت می کند. در حال حاضر با کمی تلاش، به گوشه های بیرونی چشم های خود برسید و به مدت 3 ثانیه در گوشه بیرونی حفره اوربیتال توقف کنید.
منطقه چانه و دهان را تقویت کنید
انگشتان میانی و انگشتان در مرکز چانه قرار می گیرند (در گودال). انگشتان دست خود را به مدت 3 ثانیه نگه دارید، سپس لب های خود را بچرخانید و انگشتان هر دو دست را روی لب بالا ببندید. نقطه را برای 3 ثانیه فشار دهید. پس از 3 تکرار تمرین، بدون حرکت نهایی، به مرحله بعدی بروید.
از بین بردن شکاف بینی
به آرامی انگشتان خود را به سمت حفره های بالای بال های بینی حرکت دهید. 5 حرکات را با کشیدن 8 بدون نیاز به فشار دادن، انگشتان میانی و حلقه را تا پل بینی بالا ببرید و 2-3 بار از مرکز بینی تا لبه ها فشار دهید، حرکت را بدون تلاش انجام دهید.
صاف کردن پیشانی
آرنج خود را در طرفین، به موازات کف قرار دهید. با یک دست، پیشانی را از راست به چپ خالی کنید، در یک الگوی زیگزاگ حرکت کنید. سعی کنید کمی پد های انگشتان را فشار دهید تا پوست تغییر نکنید. حالا از چپ به راست هم همین کار را انجام دهید. علاوه بر فشار دادن هر دو دست، پوست را از مرکز پیشانی به معابد صاف کنید.
از چانه دوم
کف دستها را در مقابل چهره قرار دهید، مثل انگیزه دعا، انگشت شست در زاویه سمت راست به گردن. سپس کف دست ها را گسترش دهید و به چهره بچسبید تا بینی بین پاهای دست پنهان شود، چانه بر روی شست. آنها ماساژ می دهند و منطقه را زیر مرکز چانه ماساژ می دهند. علاوه بر این، با نیروی، انگشتان دیگر را به معابد منتقل کنید، انگشتان دست خود را زیر چشم قرار دهید.
اصلاح صورت بیضی شکل
چانه خود را با کف دست خود قرار دهید، ماهیچه های خود را درک کنید
در برابر تضعیف گونه ها
دستان خود را در یک مشت قرار دهید، آرنج خود را به طرفین بکشید. انگشتان دست خود را در زیر بینی و با خارج از انگشت اشاره انگشت با فشار در امتداد پیچه به گوش.
همچنین یک تکنیک ماساژ ماساژ ژاپنی shiatsu وجود دارد، که بر روی بعضی از نکات تأثیر می گذارد. برای انجام این کار دشوار است، زیرا نیاز به یک ضربه دقیق دارد، بهتر است شروع به یادگیری آن با تجربه ماساژ کنید.