لنگرینگ یک روش ساده است که می تواند به آزاد کردن خود از ترس، ناامنی، پیچیده یا حملات تجاوز کمک کند. روش الحاقی از NLP - برنامه نویسی زبان شناختی است که یکی از زمینه های محبوب روانشناسی عملی و روان درمانی است که علیرغم شهرت جهانی، شناخته نشده است.
انقباض در NLP
به منظور درک ماهیت این پدیده، بگذارید نمونه های ساده زندگی را در نظر بگیریم. به خاطر داشته باشید که آیا یک آهنگ خاص دارید که به عنوان یادآوری یک رویداد خوشحال است؟ یا بوی خاصی که فقط با یک نفر مرتبط هستید؟ یا دوست نداشتن برای آهنگ، که مدت زمان طولانی در ساعت زنگ دار است؟ این همه لنگرگاه است.
تکنیک لنگرگاه در واقع یک پیشرفت آگاه از رفلکس به دست آمده است. این تکنیک بسیار ساده است که همه ما در یک سطح بصری داریم.
به منظور ایجاد لنگر، شما همیشه نیازی به تکرار اقدامات تکرار نکنید - گاهی اوقات به اندازه کافی، و یک مورد بسیار روشن (و مهم نیست - مورد بسیار شاد و یا بسیار دردناک). هر رویدادی که روی شما تاثیر گذاشت، در نهایت به لنگرگاه برمی گردد.
چگونه روش الحاق کار می کند؟
برای استفاده از تکنولوژی، تنها در ذهن یک عنصر با حالت خاص، افکار یا احساسات لازم است که ارتباط برقرار شود. عملا تمام اندام های حسی می توانند در این فرایند شرکت کنند - به عنوان مثال شما می توانید از ابزار بصری، شنوایی و بویایی و فیزیکدانان استفاده کنید.
با این کار نسبتا آسان است و نتایج مطمئنا شما را ارایه خواهد داد. بنابراین، موارد زیر را انجام دهید:
- ابتدا واکنش را که دوست دارید خودتان را به خود بیاورید را انتخاب کنید (آرام باشید).
- سپس، به یاد داشته باشید که کدام نوع از ادراکات شما مربوط به - تصاویری، audiales و یا Kinesthetics؟ بهترین انتخاب یک عامل است
از رده نزدیک به شما. - سیگنال مناسب را براساس نتایج بازتاب های قبلی انتخاب کنید (مثلا گوش لوب را لمس کنید).
- با هم سیگنال و وضعیت (هنگامی که شما به عنوان آرام و آرام به عنوان ممکن است، لمس گوش - لمس چندین بار تکرار).
انجام یک بررسی: هنگامی که یک سیگنال اتفاق می افتد، احساس حقارت باید افزایش یابد (وقتی گوش خود را لمس می کنید، آرام می شوید). اعتقاد بر این است که شما باید سیگنال های قابل دسترس را انتخاب کنید - معمولا این لمس است. تلاش کنید تا اطمینان حاصل کنید که لنگرگاههایتان یکدیگر را نچشیده اند - یعنی تنها یک سیگنال در یک حالت بود.