صبحانه - این غذای بحث برانگیز است، زیرا هیچ کس نمی تواند صدمه زدن به یک شام دلپذیر قبل از رفتن به رختخواب را کنار بگذارد. اما در نبرد برای نیاز به صبحانه، "رژیم" "شلیک" است، که آن را مهمترین وعده غذایی و آغاز منطقی روز می داند و ما، ساکنان، که در میل خود برای خوابیدن به مدت 15 دقیقه اضافی، با خوشحالی از فرنی دادن و خوردن ساندویچ بسیار خوشمزه با سوسیس لذت می برند.
اگر شما در مورد مزایای صبحانه بخوانید، این بی فایده است (برای احمق ها فقط با احمقانه استدلال می کنند، زیرا همه با نظرات ذهنی خود باقی خواهند ماند)، و سپس حداقل سعی خواهیم کرد لیستی از آنچه که برای صبحانه مفید است را بدست آوریم. پس از همه، می تواند بسیار خوشمزه باشد.
ساده ترین و آرام ترین
ترک سوسیس خود را برای سالاد پایتخت، و برای صبحانه، ما با نوشیدنی های پر از آب آشامیدنی آماده می کنیم. این در صبحانه برای 5+ "- صبحانه سریع خوشمزه و سالم خواهد بود.
- کوفته با سبزی ریز خرد شده، روغن زیتون و گیاهان پروانکل ایده آل "روان کننده" برای نان تست فرانسوی است.
- پنیر لوبیا شور و نرم.
- سبزیجات خانگی، سبزیجات و زیتون.
آیا ارزش آنرا تاکید می کند که نان چاودار با سبوس و پودر های مختلف مفید میوه های میوه ای مفید تر برای صبحانه می باشد.
صبحانه کربوهیدرات
یک صبحانه مفید برای زنان باید شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربی باشد، فقط تمام اجزا باید مفید باشند! همانطور که برای کربوهیدرات ها، هیچ چیز درخشانتر از غلات کامل دانه نیست، یا در بدترین حالت، انسانها پوسته های غلات را اختراع نکرده اند.
همه این غلات بهترین جوش نیستند، بلکه با آب جوش بخار می شوند. در مورد مواد افزودنی، جایی برای پراکندگی وجود دارد:
- انواع مختلف انواع آجیل؛
- دانه، کتان، کنجد، کنجد؛
- میوه های خشک و توت خشک در فراوانی مفید آنها؛
- توت تازه یا یخ زده؛
- محصولات شیری - شیر یا کرم، اضافه کردن به فرنی که در حال حاضر در صفحه.
- دارچین و کاکائو - اجازه دهید آنها را طعم لذت بخش و بدون شکر تزئین و تکمیل کنند.
فانتزی تخم مرغ
همانطور که Faina Ranevskaya یک بار گفت: "تخم مرغ rehabilitated"، زیرا همه سر و صدا در مورد "کلسترول" اجازه داده بود کسل کننده کسری بود. در عین حال، تخم مرغ و تخم مرغ نرم شده خوب و صبحانه مفید و بسیار مغذی است و برای مدت طولانی مغذی است. ما به شما پیشنهاد میکنیم
- ژامبون
- سوسیس؛
- پنیر
- شیر و ماست طبیعی؛
- سبزی؛
- سبزیجات؛
- لوبیا و عدس؛
- و برای شیرینی ها ممکن است کافوتی - تخم مرغ، وانیلین، کرم، آرد و انواع توت ها را تولید کند.