در جهان، رژیم های مختلفی وجود دارد و زندگی کافی برای امتحان کردن آنها نیست. رژیم های غذایی به انواع بسته به کشور، بر روی محصولات موجود در ترکیب و در مدت زمان تقسیم می شوند. و شما مطمئنا می دانید که تقریبا تمام رژیم های غذایی کوتاه مدت هستند: از سه روز تا چند ماه.
مهم نیست که چطور از نظر پوزش می طلبید، لازم است که رژیم غذایی برای تخلیه وزن اضافی و حفظ آن ناکارآمد باشد. و همه به این دلیل که آنها به طرز چشمگیری شما را از رژیم معمولی بیرون می کشند. شما اجبارا محصولات را در لیست مصرف می کنید و در نتیجه کاهش شدید در رژیم غذایی شما به سرعت مقدار کیلوگرم نامحدود را از دست می دهید. اما توجه: پس از رژیم غذایی به پایان رسیده است، شما دوباره این کپسول را پر می کنید و یا افزایش می دهید. و شما عصبانی هستید چرا که خیلی رنج می برید و همه چیز برگشتی. واقعیت این است که در طول رژیم غذایی ارگانیسم استرس را تجربه می کند، وضعیت فعلی را به عنوان شدید در نظر می گیرد و در آینده ذخیره آن در کیلوگرم ذخیره می شود.
تفاوت غذای خام و انواع دیگر غذا چیست؟
این راز نیست که برای از دست دادن پوند اضافی و بهبود سلامت، ما فقط باید غذاهای زنده را بخوریم. این بر این اصل است که مواد غذایی خام بر پایه این است.
این بدان معنی است که استفاده از محصولات گیاهی زندگی می کند که تحت هیچگونه درمان (حرارتی، شیمیایی) قرار نگرفته اند. اعتقاد بر این است که هر گونه درمان آنزیم های غذا را در غذا می کشد، در نتیجه، هیچ چیز مفید در آن باقی نمی ماند و حتی برعکس - چنین مواد غذایی باعث معضل معده می شود. پس از همه، طول می کشد زمان بیشتری برای هضم آن. مواد غذایی خام نیز تغذیه عصر حجر نامیده می شود و به سختی می توان حدس زد چرا.
مواد غذایی خام به عنوان راهی برای از دست دادن وزن
به تازگی، مواد غذایی خام به عنوان وسیله ای برای از دست دادن وزن تبدیل شده است. و این قابل فهم است افرادی که به این نوع غذا تغییر کرده اند، تقریبا بلافاصله بدون هیچ گونه آسیبی به بدن از دست می دهند. آنها گرسنگی را تجربه نمی کنند، زیرا آنها خودشان را در استفاده از غذاهای خام محدود نمی کنند، زیرا غذاهای خام در آن بسیار زیاد هستند. بی انگیزه ممکن است به نظر برسد که جیره غذایی خام غنی نیست، اما در واقع، محصولاتی که مجاز به خوردن مقدار زیادی هستند. در اینجا یک لیست تقریبی از محصولات غذایی خام است:
- هر گونه توت ها؛
- سیب؛
- گلابی
- کلم؛
- گوجه فرنگی؛
- خیار؛
- کدو تنبل، دانه کدو و دانه های آفتابگردان؛
- چغندر؛
- هویج
- بادمجان، کدو سبز؛
- تربچه
- تربچه
- سبزیجات و گیاهان؛
- قارچ ها، به جز مناطق نا امن؛
- گندم سیاه سبز؛
- بادام زمینی از آذربایجان با پوست یا پوسته؛
- لوبیا (خیس شده یا جوانه زده): نخود، لوبیا لوبیا، نخود فرنگی، عدس؛
- غلات: چاودار، گندم، ذرت، جو.
- دانه ها: کتان، خشخاش، ویت، یونجه، کنجد؛
- آجیل: گردو، بادام، فندق، سدر؛
- پسته، نه شور و نه سرخ شده؛
- هندوانه در فصل؛
- تمام میوه های مرکبات؛
- هلو، نکتاراینها؛
- خرمالو؛
- موز
- عسل؛
- میوه های خشک شده؛
- روغن های گیاهی: کنجد، لاین، زیتون، سدر، بادام و غیره.
- کلم بروکلی
- آووکادو؛
- نارگیل؛
- و دیگران.
دستور غذاها
اگر هنوز تصمیم به تغییر رژیم غذایی خام دارید، چند ظرف غذای خام را ارائه دهید. آنها بسیار مفید و خوشمزه هستند!
سالاد "دریای اسکارلت"
مواد تشکیل دهنده:
- چغندر - 2 عدد.
- پیاز سبز - 1 دسته؛
- روغن کنجد - 10 گرم؛
- کلم بروکلی - 15 گرم؛
- دانه های خار خرد شده - 3 قاشق غذاخوری. قاشق
آمادگی
ما چغندر را با نی، برش پیاز قطع می کنیم. کلم بروکلی و دانه های خار شیری به دستگاه قهوه می فرستند. مخلوط حاصل با روغن مایع روغن ریخته می شود و به مدت 3 دقیقه قرار می گیرد تا روغن جذب شود. این محصولات ترکیبی بسیار خوشمزه و تاثیر مثبتی بر عملکرد کبد دارند. پس از گذشت 3 دقیقه، همه محصولات را می گوییم و سالاد آماده است. این سالاد مخصوص کسانی است که فقط به مواد غذایی خام تبدیل شده اند.
سالاد هندوانه و خربزه با زغال اخته، نعناع و ریحان
مواد تشکیل دهنده:
- هندوانه - 3 مورد؛
- خربزه - 3 مورد؛
- زغال اخته تازه (زغال اخته، زغال اخته، پیاز) - 0،5 مورد؛
- نعناع تازه - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- ریحان - 2 قاشق غذاخوری. قاشق
- آب لیمو - ¼ تن؛
- ملسی - 1 قاشق چای خوری؛
- استویا یا شیرین کننده دیگر - به مزه.
آمادگی
اساس سالاد هندوانه و خربزه است. یک قاشق مخصوص برای بستنی را بردارید و توپ را از آنها بردارید. بنابراین، ما باید سه عدد هندوانه و خربزه داشته باشیم. تمام مواد لازم برای تهیه سس مورد نیاز است. برای انجام این کار، آنها را در یک مخلوط قرار داده و سپس به توپ اضافه می شود. سالاد را با گیاهان تزئین می کنیم و می توانیم لذت ببریم! چه چیزی دریافت می کنید؟
بر روی مواد غذایی خام، به من اعتقاد داشته باشید، می توانید بی وقفه صحبت کنید. چه کسی سعی کرد آن را حداقل دو ماه به آن "نشستن" بدهد، به نوع معمولی غذا بازگردد و تمام کاستی ها را ببیند، تصمیم می گیرند به طور کامل به یک رژیم خام تبدیل شوند. آن را امتحان کنید یا نه - برای شما مناسب است، ما فقط لیستی از مزایای اصلی شما را با خوردن غذاهای زنده می بینیم:
- از دست دادن پوند اضافی
- مقاومت بیشتر در برابر تغییرات دما؛
- بهبود پوست، مو، ناخن؛
- هیچ بوی دیگری از دهان وجود ندارد؛
- بهبود هضم
- اشباع سریع؛
- اگر تمرینات ورزشی به مواد غذایی خام اضافه شود، استقامت اطمینان حاصل می شود؛
- مواد غذایی خام رهایی از سلولیت؛
- خواب قوی، صبح از خواب بیدار می شود؛
- از بین بردن زخم های بسیاری، زیرا ایمنی تقویت می شود؛
- قاعدگی کمتر دردناک می شود
چنین "عوارض" مواد غذایی خام می تواند بسیار زیاد باشد. به طور کلی، بدن شما خیلی بهتر کار خواهد کرد، ذهن شما خالص تر می شود، همیشه همیشه شاد و شاد خواهید بود!