شایعترین مشکل در زنان این است که در آن رسوبات چربی شکل می گیرد - شکم. به طور موثر از این مشکل خلاص شوید، شما باید بدانید که کدام شبیه ساز میتواند معده را حذف کند. با تشکر از دستگاه های خاص شما می توانید نه تنها از دست دادن وزن اضافی، بلکه همچنین سفت کردن پوست و تقویت عضلات مطبوعات شکم.
کدام شبیه ساز ها برای تمیز کردن معده کمک می کنند؟
امروز، شما می توانید بسیاری از شبیه ساز های مختلف که به شما کمک کند با این مشکل پیدا کنید. مهم این است که آنها ارزان هستند و می توانند در خانه استفاده شوند.
- Hulahup این یک حلقه بهبود یافته است، که در اتحاد جماهیر شوروی عملا در هر خانواده بود. در هولاهوپ توپ های خاصی وجود دارد که عملکرد ماساژ را انجام می دهند. آنها پلاستیک، آهن یا مغناطیسی هستند. با تشکر از معجزه حلقه، شما می توانید کمر کامل. این تمرینکنندگان بدن برای کاهش چربی بدن متفاوت هستند و در وزن، اندازه، عملکرد اضافی متفاوت هستند. به عنوان مثال، a hoolahup می تواند مقادیر کالری را تنظیم کند و غیره
- Fitball . امروزه شبیه ساز محبوب ترین است که کمک می کند تا از دست دادن وزن اضافی، از جمله در معده. بار بر روی عضلات شکمی به علت اثر استهلاک که توپ دارد، افزایش می یابد.
- دیسک برای چرخش یکی دیگر از نمایندگان شبیه سازهای شوروی، که "گریس" نام داشت. چرخش روی چنین دیسک کمک به تقویت عضلات شکم، شبیه سازی دور کمر و، البته، خلاص شدن از چربی است. یک شرایط مهم برای نتیجه گیری - مدت زمان آموزش باید حداقل 20 دقیقه باشد.
- مربیان ورزشی . این گزینه گران ترین است و شما نمی توانید چنین خانه ای شبیه ساز را خریداری کنید. در غیر این صورت، شما همیشه می توانید به نزدیکترین سالن ورزش بروید. برای به دست آوردن نتایج در چنین شبیه ساز ها، شما باید به تغذیه مناسب توجه داشته باشید . شما می توانید هر شبیه ساز را انتخاب کنید که به شما در از دست دادن وزن کمک می کند، از جمله در ناحیه های مشکل، مثلا: "اسکی"، دوچرخه ورزش، استپر، orbitrek و غیره
هر تمریناتی که در دستگاه های کاهش وزن شکم انجام می شود، فقط به طور منظم تمرین می کنند، درست غذا می خورند (به استثنای مواد غذایی با کالری بالا)، و رژیم آب را مشاهده کنید که به شما امکان می دهد تا به طور قابل توجهی سرعت بخشیدن به فرایندهای متابولیک بدن را افزایش دهید.