چرا کیفیر را در شب نمی توانید بخورید؟

افرادی که رژیم غذایی مناسب را ترجیح می دهند، لزوما در رژیم غذایی خود شامل محصولات لبنی، از جمله کرف هستند. در عین حال، بسیاری از علاقه مندان به اینکه آیا در ماه مبارک رمضان کافر را نوشیدند، و چگونه بر بدن تاثیر می گذارد. این شک و تردید ها به میزان زیاد به دلیل این واقعیت است که خوردن چیزی قبل از رفتن به رختخواب توصیه نمی شود. برای درک این موضوع، لازم است تمام جزئیات و نظرات را در نظر بگیریم.

آیا ارزش شبدر کافیر را بخورد؟

اولا، خواص سودمندی این محصول لبنی را که به علت وجود لاکتوکرات ها وجود دارد، درک می کنیم. این مواد به طور معنی داری بر فرآیندهای گوارش تاثیر می گذارد و همچنین به تقویت عملکرد محافظ بدن کمک می کند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند این نوع محصولات ترش را در رژیم غذایی خود بگنجانند، زیرا این امر به عادی سازی متابولیسم و ​​کاهش وزن کمک می کند. اگر فرد تورم داشته باشد، خواص دیورتیک این نوشیدنی به مقابله با این مشکل کمک می کند. شیر ترش تازه محصولات دارای یک اثر ملایم است و اگر چند روز در یخچال قرار می گیرد، برعکس، آن را ثابت می کند. قفر غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مفید است.

مزایای کافر قبل از خواب، این واقعیت است که کلسیم، که در نوشیدنی موجود است، در شب در بدن جذب می شود. ترکیب این محصول لبنی حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که اجازه می دهد تا خواب طبیعی و مقابله با بی خوابی را کنترل کند . کافور سوخت و ساز بدن را تسریع می بخشد، که باعث می شود وزن آن در طول خواب کاهش یابد. باکتری لاکتو کمک می کند تا میکروب فلور روده را بهبود بخشد، و در صبح امکان تمیز کردن آن وجود دارد.

در حال حاضر ما خواهید فهمید که چرا یک نظر وجود دارد که توصیه نمی شود که کافر را برای شب بخورید. در میان مردم، یک دیدگاه رادیکال گسترده است که تمام محصولات لبنی برای بدن مضر است، اما هیچ شواهد علمی ندارد و تنها یک فرض است. کافئین نه تنها در شب، بلکه در دیگر موارد برای افرادی که دچار تنبلی فردی در شیر پروتئین لاکتوز هستند، مضر است و خود را به عنوان تورم و اسهال نشان می دهد. این مشکل باعث ناراحتی و حتی جدی تر این نوشیدنی می شود که می تواند در اسیدیته معده، زخم، گاستریت، و همچنین مشکلات در کار کلیه ها ایجاد شود. صحبت کردن در مورد اینکه چرا کافئین برای شب بخیر غیرممکن است، بسیاری از افراد به عنوان یک استدلال عمل دیورتیک را به یاد می آورند که در بعضی موارد کاملا قوی است. پس از نوشیدن یک لیوان شیر شیر، شما ممکن است مجبور شوید چند بار در شب در توالت بپرید، به این معنی که شما می توانید یک خواب آرام را فراموش کنید. به ندرت، اما در بعضی موارد، ماست، قبل از رفتن به رختخواب مست می تواند سبب اشتها شدید شود، و به همین دلیل، خوابیدن، رضایت دادن به گرسنگی، به احتمال زیاد، کار نخواهد کرد. علاوه بر این، ما نمی توانیم به ذکر این واقعیت که این محصول تحریک ظاهر در روده از فرآیند تخمیر و تشکیل گاز است.

به طور خلاصه می توان گفت که هر فرد حق دارد به طور مستقل باشد تصمیم به نوشیدن آن برای شب بخورید یا نه. اگر میل به لذت بردن از یک لیوان نوشیدنی، بهتر است آن را انجام چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب. مقدار زیادی از کبد نوشیدن لازم نیست، بنابراین حجم مطلوب 200 میلی لیتر است. بهتر است نوشیدنی نوشیدنی را سرد نکنید، اما در دمای اتاق، که به جذب بیشتر مواد مغذی کمک می کند. متخصصین توصیه می کنند که انتخاب کبد با محتوای چربی 3.2٪ باشد. در صورتی که پس از نوشیدن در شب کبیر، ناراحتی وجود داشته باشد، پس از سنت نوشیدن یک نوشیدنی قبل از رفتن به رختخواب، شایان ذکر است و بهتر است ترجیح دادن چای گیاهی باشد.