روزه خوب یا بد است؟

از آنجا که پزشکان در شرایط خانه فقط یک گرسنگی کوتاه مدت بر روی آب را تشخیص می دهند، ما آسیب و مزایای ناشی از خشک را در نظر نمی گیریم. اگر دکتر شما را تعیین می کند، او آن را تحت کنترل خود انجام خواهد داد و در مورد مزایا به آنها می گوید. ما مزایا و آسیب روزافزون روزانه مرطوب را بررسی خواهیم کرد - تنها نوع روزه است که می تواند بدون نظارت پزشکی انجام شود.

گرسنگی صحیح

برای روزه گرفتن برای منافع، باید شرایط زیر را به شدت رعایت کنید:

1. روزه گرفتن به طور سیستماتیک 1 روز در هفته (به عنوان مثال، یکشنبه).
2. قبل از گرسنگی برای 3 روز تمام گوشت، محصولات ماهی را رها کنید.
3. دو روز قبل از گرسنگی، لوبیا، آجیل و روغن را از بین ببرید.
4. روز قبل از روزه مجاز است فقط غلات، میوه ها و سبزیجات مصرف کند .
5. در روز روزه داری، باید 2-3 لیتر آب تمیز و غیر گازدار را بنوشید، پس از هر لیوان، نمک کمی تحت زبان قرار دهید.
6. شما باید از گرسنگی از آنجا بیرون بروید، اما در جهت معکوس - ابتدا میوه ها و غلات را اضافه کنید، سپس روغن و آجیل و تنها در روز سوم - همه چیز به غیر از گوشت.

اجرای تمامی این قوانین به شما امکان می دهد تا از طریق روزه به حداکثر مزایای سلامتی برسید.

یک روزه روزه: سود و زیان

انتخاب سریع یک روزه مرطوب، شما تعیین می کنید که آیا یک نتیجه مثبت یا منفی به شما می دهد. پس از همه، اگر شما از قوانین سختگیرانه نگهداری آن پیروی نکنید، تاثیر منفی بیشتری می تواند داشته باشد. اما روزه درست می تواند به چنین اثرات مثبت منجر شود:

• بهبود متابولیسم؛
• تمیز کردن معده و روده؛
• خروج سموم از بدن؛
• کاهش وزن آسان است.

در عین حال، روزه داری گیاهی به نفع شما نیست، اما اگر سه روز از ورود آسان و صحیح به خانه بیرون بیایید، صدمه ای نخواهید داشت، یا به شدت از بین می رود. واقعیت این است که بدن انسان تمایل به برنامه منظم دارد و هر گونه تغییر ناگهانی به عنوان استرس درک می شود. در صورتی که شما به شدت خود را از غذا محروم کنید، بدن زنگ هشدار را ترساند، احساس بدی خواهید کرد و سوخت و ساز بدن به میزان زیادی کاهش می یابد که بعد از آن آسیب بیشتر خواهد بود. پس از همه، به جای یک اثر شفا، شما فقط به اختلالات متابولیک دست خواهید یافت، که باید به مدت طولانی به حالت عادی برسد.

قبل از مصرف روزه داری، اگر درمورد موارد منع مصرف، با پزشک خود مشورت کنید. راه های مؤثرتری برای تمیز کردن وجود دارد و این نباید فراموش شود.