یک توت بزرگ و شیرین از رنگ گیلاس غنی یک درمان مورد علاقه برای بزرگسالان و کودکان به طور یکسان است. در مقایسه با ظرافتهای ساخته شده توسط انسان، گیلاس دارای توده ای از خواص مفید است و می تواند به بدن قابل استفاده باشد. از این مقاله شما می آموزید که ویتامین ها در گیاهان غنی هستند و چگونه می توانید از آن به عنوان یک داروی به سادگی با اضافه کردن به رژیم غذایی استفاده کنید.
محتوای ویتامین ها در گیلاس
گیلاس یک مجموعه منحصر به فرد از ویتامین ها و مواد معدنی است. این توت غنی از کلسیم و مس، آهن و منگنز، پتاسیم و روی، سدیم، منیزیم، کبالت و فسفر است که این امر فوق العاده مفید می باشد. اگر ما در مورد اینکه ویتامین ها حاوی گیلاس هستند بحث می کنیم، این لیست نیز کوچک نخواهد بود - این ویتامین A، B1 و B3، C، P و یک PP نادر است. علاوه بر این، توت ها غنی از اسیدهای میوه ای هستند - اما آنها بسیار کوچکتر از یک گیلاس معمولی هستند، به طوری که طعم آن بسیار نرم و شیرین است.
دانستن اینکه چه ویتامین ها در گیلاس هستند، هر کسی می تواند حدس بزند که چقدر مفید است مصرف منظم، هر چند فصلی، از این توت می تواند. تابستان و بهار یک زمان برای ذخیره سازی ویتامین ها است، و مسئولیت بیشتری نسبت به این موضوع به شما دست می یابد، سالم تر می شوید.
خواص مفید گیلاس شیرین
چقدر ویتامین ها در گیلاس - بسیار در آن و خواص مفید است که می تواند مورد استفاده برای ارتقاء سلامت است. اول از همه، استفاده از آن به اهداف زیر می انجامد:
- با توجه به فراوانی ویتامین ها، تقویت قابل توجهی از ایمنی وجود دارد؛
- استفاده از گیلاس شیرین تاثیر مثبتی بر روی کلیه ها، دستگاه گوارش و کل سیستم گردش خون دارد.
- گیلاس را می توان به عنوان یک دیورتیک استفاده کرد - به عنوان مثال، در برابر ادم؛
- گیلاس - دستیار ضروری برای یبوست و بیماری روده؛
- به لطف استفاده از گیلاس های شیرین، ترکیب خون می تواند به طور قابل توجهی بهبود یافته باشد؛
- استفاده منظم از گیلاس باعث حرکت حرکت معده می شود؛
- از جمله گیاهان رژیم غذایی شما، به بدن کمک می کند تا با فشار خون بالا مقابله کنید.
با دانستن اینکه خواص توسط ویتامین ها در گیلاس ها حمل می شود، می توانید از این توت ها بیشتر آگاهانه استفاده کنید و مهمتر از همه - مزایای فوق العاده ای برای کل بدن خواهد داشت.
گیلاس شیرین و لاغری
صد گرده شیرین تنها 50 کالری دارد، بنابراین این توت می تواند در رژیم غذایی به عنوان صبحانه دوم قرار گیرد. مهم است بدانیم که اندازه گیری: علیرغم محتوای کم کالری، فراورده های طبیعی زیادی در توت وجود دارد، بنابراین مصرف آن در مقادیر زیاد می تواند از کاهش وزن جلوگیری کند. به طور موثر از دست دادن وزن، در عین حال خوردن گیلاس شیرین، صرفه جویی در مصرف آن بیش از 2 عینک در روز است و بهترین در صبح.
متناوبا، شما می توانید از آن استفاده کنید در شب، اما پس از آن به عنوان یک افزودنی برای شام، اما به عنوان شام خود. در این مورد، با توجه به محتوای کم کالری غذا، غذا سبب مشکلات شما نمی شود.
گیلاس برای زیبایی
گیلاس - دستیار عالی در مبارزه برای زیبایی پوست است، و برای این که آن را می توان نه تنها خورده، بلکه همچنین به عنوان یک ماسک برای صورت و دیگران تحت تاثیر قرار
توصیه می شود که یک ماسک ساده به طور منظم، هر روز یا هر روز دیگر، با دوره ای از 10 روش تکرار شود. اگر پوست روغنی دارید، می توانید یک قاشق چایخوری از ماسک را اضافه کنید، اگر خشک است - یک قاشق غذا خوری.
چه کسی نباید گیلاس را بخورد؟
با وجود مزایای زیادی، این توت برای همه مناسب نیست. بنابراین، برای مثال، اگر شما از اسهال یا نفخ شکایت دارید، وضعیت فقط می تواند بدتر شود. اگر دچار افتادگی روده شده اید، از شیرینی نیز باید رد شوید.