آیا می توانم از هندوانه بازیابی کنم؟

هندوانه بزرگترین توت موجود در طبیعت است. ترکیبی از مهمترین ویتامین ها، مواد معدنی و اسید آمینه، هندوانه برای سلامت انسان بسیار مفید است. این توتها بدن از سموم، نمک های مضر، سموم، سوخت و ساز بدن را بازسازی می کند، دیورتیک عالی است، کلیه ها را پاک می کند، شن و ماسه و سنگ های کوچک را از بین می برد. و، البته، بسیاری از دوستداران این ظرافت آبدار علاقه مند به اینکه آیا شما می توانید از هندوانه بهبود می یابند.

ترکیب و محتوای کالری

این توت شیرین کالری کم کالری است که 90٪ آب دارد. در 100 گرم پالپ هندوانه تنها 37 کیلوکالری است که قادر به تجزیه چربی ها، ایجاد فرآیندهای متابولیک، پاک کردن بدن از سموم، فلزات سنگین و نمک است بنابراین میوه ای مناسب برای خوردن با رژیم غذایی است.

با چنین کالری کم، هندوانه دارای یک کل دسته از مواد مغذی اساسی است:

• ویتامین A، C، E، PP، گروه B؛
• میکرو عناصر؛
• اسیدهای ارگانیک؛
• نشاسته؛
• پکتین
• فیبر
• کاروتن؛
• الیاف مواد غذایی؛
• قندهای طبیعی

در 100 گرم هندوانه:

• پروتئین ها - 0.7 گرم؛
• چربی ها - 0.2 گرم؛
• کربوهیدرات - 10.9 گرم.

خوردن این انواع توت ها، ترکیب خون و تن عروق را بهبود می بخشد، به درمان گاستریت، زخم معده، نقرس، آترواسکلروز، کم خونی، روماتیسم، چاقی ، بیماری های مختلف کبد، کلیه ها و قلب کمک می کند. با استفاده از هندوانه در رژیم غذایی، شما همچنین کلسترول را کاهش می دهید و بینایی خود را تقویت می کنید.

آیا آنها از هندوانه بهتر می شوند؟

هندوانه عمدتا از آب تشکیل شده است، بنابراین آن را به انباشت و رسوب چربی کمک نمی کند و تنها می تواند به ظاهر ادم و بیش از حد فراوان مایع در بدن منجر شود. با این حال، شما می توانید از هندوانه بازیابی اگر:

1. اسنک این آبنبات با نان یا رول های شیرین برخورد کنید. بسیاری از این ترکیب ها را دوست دارند، اما در این مورد، افزایش وزن تضمین شده است، نه از هندوانه، بلکه از محصولات آرد که، همانطور که همه می دانند، بسیار کالری هستند. به هر حال، بدنسازان وزن خود را به دست می آورند و فقط با یک هندوانه در یک میان وعده با یک قرص یا سایر محصولات آرد استفاده می کنند.
2. توت ها را با ترشی نکنید. بسیاری از گارمنتان هندوانه را دوست دارند که دارای نمک می باشند اما این می تواند منجر به ایجاد ادم قوی شود که می تواند باعث اضافه وزن شود.
3. سعی کنید به احساس گرسنگی. پس از اینکه این توت بزرگ را مرتب کردید، می توانید از احساس گرسنگی غلبه کنید، بنابراین باید سعی کنید خود را از مصرف بیش از حد مواد غذایی دور نگه دارید.
4. هندوانه در مقادیر نامحدود وجود دارد. به نظر می رسد که این میوه دارای تقریبا همان آب است، بنابراین چگونه می توانید از این بهبودی حاصل کنید؟ در 100 گرم - 37 کالری، در اصل یک شکل کوچک است، اما به طور متوسط ​​هندوانه وزن می کند 5-6 کیلوگرم، و خوردن این توت در یک ترفند خیلی سخت نیست، و این تقریبا یک کالری روزانه است. علاوه بر این جنین، ما برای یک روز غذای دیگر نیز می خوریم، که بدین معنی است که ما بیش از مصرف کالری مجاز، که از آن کیلوگرم اضافی مصرف می شود، بیشتر است.

این به این معنی است که آنها از هندوانه بهتر می شوند و این استفاده از این میوه شیرین و آبدار به وزن اضافی نیاز ندارد:

1. سعی کنید یک هندوانه را از میان وعده های اصلی بخورید، زیرا اگر شما آن را با سایر غذاها مخلوط نکنید، بهتر است از بدن ما جذب شود و تنها یک مزیت را به ارمغان می آورد.
2. برای ترتیب رژیم غذایی بر اساس این توت. نتیجه حاصل از مصرف آب خربزه نیز قابل مشاهده است، لازم است از آن در روزهای تخلیه و در یک رژیم غذایی استفاده شود. هندوانه یک دیورتیک عالی است، به پاک کردن بدن از سموم کمک می کند، و این، که شناخته شده، منجر به کاهش سریع وزن می شود.