میز غذای جداگانه

اکثر مردم به خاطر اضافه وزن بسیار پیچیده هستند، کسی سعی می کند مناطق مسدود شده را در زیر لباس بدون ابرو پنهان کند، افراد خود را با ورزش بیش از اندازه تسلیم می کنند، و کسی گرسنگی را با امید به یک بار دیگر باریک و زیبا می کند. در دنیای مدرن، برنامه های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد که به بدن آسیب نمی رسانند و منافع بهداشتی قابل توجهی را به بار می آورند. و یکی از این تکنیک ها یک رژیم غذایی جداگانه است که به شما کمک می کند تا برای همیشه از خداحافظی به کیلوگرام های ناتوان لذت ببرید.

اصل رژیم غذایی جداگانه برای کاهش وزن

بنیانگذار نظریه تغذیه جداگانه هربرت شلتون است. جوهر این روش جلوگیری از استفاده همزمان از محصولات ناسازگار است، زیرا فرآیند هضم غذا را به شدت سخت می کند و به تجمع سموم و سموم بدن کمک می کند. اما اگر از محصولات سازگار استفاده کنید، چربی ها و کربوهیدرات ها به موقع اکسید می شوند، به سرعت جذب می شوند و دیگر نمی توانند رسوبات چربی تشکیل دهند.

بنابراین، به عنوان مثال، غذاهای کربوهیدرات (سیب زمینی، غلات، محصولات آرد) به طور همزمان با پروتئین (گوشت، تخم مرغ، ماهی، شیر) مصرف نمی شود. ترکیب آنها غیر قابل قبول است. بعضی از میوه ها و سبزیجات، با توجه به روش تغذیه جداگانه ، متعلق به گروه خنثی هستند، به این معنی است که آنها می توانند در هر زمان با هر محصول مصرف شوند. خوب، یک جدول سازگاری خاص که برای منبع تغذیه جداگانه استفاده می شود، به شما می گوید کدام محصولات ترکیب شده اند و کدامیک از آنها نیست.

جداول جدول قدرت

با توجه به نظریه H.Shelton، محصولات را می توان به چند گروه تقسیم کرد:

1. غذاهای کربوهیدرات این شامل شیرینی، غلات، محصولات آرد، میوه های خشک، سیب زمینی، رابین، کلم سبز، موز، انجیر و غیره است. فرآیند قلیایی برای هضم آن ضروری است.
2. محصولات پروتئین این شامل تخم مرغ، غذاهای دریایی، گوشت، ماهی، شیر، پنیر، گلابی، سیب، هلو و غیره است. چنین غذایی فقط در یک محیط اسیدی جذب می شود.
3. گروه خنثی این تقریبا همه انواع سبزیجات، بسیاری از انواع میوه ها، چربی ها، کره است. این محصولات برای هضم نیاز به هر دو رسانه، هر دو اسیدی و قلیایی.

با منبع تغذیه جداگانه، سازگاری محصولات با جدول تعیین می شود:

به یاد داشته باشید، فاصله بین دریافت محصولات ناسازگار باید حداقل 2 ساعت باشد، زیرا بسیار مهم است که غذای خورده شده قبلی به هضم غذا و به جذب محصولات زیر دست یابید. و برای به حداکثر رساندن ویتامین ها و عناصر موجود در بدن، سعی کنید غذا را به حداقل رساندن حرارت دهید.

مزایای غذایی جداگانه و آسیب

سیستم غذای جداگانه، مانند هر برنامه دیگر که با هدف کاهش وزن، دارای مزایا و معایب است. بنابراین، مزیت این روش از دست دادن وزن این است که:

1. با توجه به هضم سریع غذا، فرآیند تخریب و تخمیر باقی مانده های مواد غذایی در معده متوقف می شود.
2. متابولیسم به حالت طبیعی بازمیگردد.
3. مطلوب بر کار سیستم گوارش و قلب و عروق اثر می گذارد.
4. وزن طبیعی است. پس از دو ماه غذای جداگانه، پوند اضافی شما را ترک خواهد کرد، و نتیجه برای مدت طولانی حفظ خواهد شد.
5. بار در پانکراس کاهش می یابد.

معایب:

1. نقض هضم طبیعی.
2. احساس گرسنگی ثابت، tk. برای گرفتن احساس سیری با غذای جداگانه به اندازه کافی سخت است.
3. شما نمیتوانید به این روش از دست دادن وزن در فرم های حاد بیماری قلبی، کبد، معده، کلیه ها، پانکراس بپردازید.