جو دوسر کل مجموعه ای از ویتامین های ضروری است که بدن ما هر روز نیاز دارد. فرنی یتیم مفید، مغذی و قابل هضم است که مخصوصا برای صبحانه استفاده می شود، یک ظرف عالی است که می تواند سلامت انسان را تقویت کند.
مزایای بلغور جو دوسر در صبح
دانشمندان و متخصصان تغذیه در سراسر جهان موافقت کردند که استفاده از ویتامین ث برای صبحانه به حداکثر سود کمک می کند. واقعیت این است که این ظرف مصرف کلسترول را به خون متصل می کند، بنابراین در طول روز می توانید غذاهای چرب را بخورید، بدون اینکه نگران باشید که رگ های خونی اش گرفتار شوند.
در ترکیب این فرنی، مواد با ارزش ترکیب می شوند که صبح، در معده خالی، می توانند بدن را به طور کامل جذب کنند و حداکثر سود را به دست آورند:
- ویتامین E محافظت از بدن از سموم مضر، شرکت فعال در متابولیسم پروتئین و کربوهیدرات است.
- ویتامین K. این حمایت از توانایی کلیه ها برای کار، مانع از ابتلا به پوکی استخوان است، مثبت بر روی انعقاد خون.
- ویتامین B. تقویت سیستم عصبی، تنظیم روند متابولیسم، تأثیر مثبت بر توابع تولید مثل، بهبود عملکرد غده تیروئید، جلوگیری از وقوع بیماری های قلبی، تقویت دیواره عروق و به طور کلی ایمنی را افزایش می دهد.
- ویتامین PP . این سیستم گوارشی و عصبی را تحریک می کند، رگ های خونی را گسترش می دهد و از این طریق باعث جلوگیری از لخته شدن خون می شود.
- منگنز تولید و رشد سلول های جدید را افزایش می دهد، قند خون را کاهش می دهد، چربی در کبد را تجزیه می کند.
- روی مقاومت بدن در برابر بسیاری از بیماری های ویروسی را افزایش می دهد، باعث بهبودی زخم های سریع می شود، ماده ای ضروری برای درمان دیابت است .
- منیزیم این کار روده و کیسه صفرا را کنترل می کند، فشار خون طبیعی را کاهش می دهد، رشد استخوان را تحریک می کند.
- فسفر پشتیبانی از عملکرد مغز
و کبد، دندان ها و استخوان ها را تقویت می کند.
چطور خوردن بلغور جو دوسر؟
متخصصان تغذیه اطمینان حاصل می کنند که جو دوسر، محصول عالی برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند، زیرا این فرنی ها کاملا با حذف سموم، فلزات سنگین، نمک از بدن، و همچنین دارای شاخص گلیسمی حداقل است. اما این اثر قابل توجه بود؛ لازم است از فرنیهای جو دوسر استفاده شود که سلامتی را تقویت می کند و در عین حال صرفه جویی در کیلوگرم غیر ضروری را نیز خواهد داشت. برای این، برای شب، پوره جو دوسر را با آب پخته شده، کمی گرم، و در صبح اضافه کنید یک قاشق غذاخوری عسل. از ظرف برای صبحانه استفاده کنید و با آب تازه شسته شود.