بسیاری از صبح ها با یک فنجان قهوه شروع می کنند اما افرادی هستند که چای یا یک لیوان آب را دوست دارند. مهم است که بدانید که برای صبحانه برای سلامتی و چهره مفید است. پزشکان می گویند که اگر روز شروع کنید، فقط به نفع شما خواهد بود.
آیا صبحانه مفید است یا مضر برای نوشیدن آب؟
یکی از قوانین رژیم غذایی می گوید که بعد از بیداری توصیه می شود 1 قاشق غذاخوری بنوشید. آب، که از مزایای زیادی برخوردار خواهد بود. اول از همه، بدن شروع به بیدار شدن و تشکیل کمبود مایع می کند که در طول شب هدر رفته است. آب بیشتر عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد، میزان متابولیسم را افزایش می دهد و به کلیه ها و روده ها برای حذف سموم بدن کمک می کند.
چندین نظر متفاوت در مورد اینکه چه مقدار مفید برای نوشیدن صبحانه در معده خالی وجود دارد یا اینکه چه نوع آبی، زیرا نظرات مختلف در مورد درجه حرارت و مواد افزودنی وجود دارد. مایع دمای اتاق مایع را برای یک وعده غذایی کامل آماده می کند و همچنین خطر ابتلا به مشکلات دستگاه گوارش را کاهش می دهد. آب گرم کمک می کند تا موکوس و سرباره را از دستگاه گوارش شستشو دهد، سوخت و ساز بدن را سرعت می دهد و به اکسیژن به سلول ها کمک می کند. آب سرد باعث جوان سازی بدن می شود. در 1 قاشق غذاخوری. آب باید 1 قاشق چای خوری عسل اضافه شود که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و تأثیر مثبتی بر هضم می شود. شما می توانید یک تکه لیمو اضافه کنید، که برای سیستم گوارش و قلب و عروق مهم است، همچنین برای ایمنی بدن . بهتر است لیمو را از شب در یک لیوان آب اضافه کنید، به طوری که تمام آن مواد مفید را از دست می دهیم.
نکته مهم دیگر که باید مورد بررسی قرار گیرد این است که آیا صبحانه مفید است که کفیر را نوشید، چرا که این محصول شیری بسیار محبوب است. پزشکان و متخصصان تغذیه می گویند که چنین نوشیدنی برای مصرف معده خالی بسیار خوب است، زیرا کبد یک محیط اسیدی در روده است که جذب کامل ویتامین ها و مواد معدنی را تسریع می کند.