مشکل از دست دادن وزن بسیار نگران کننده است، زیرا پوند اضافی نه تنها این عارضه را خراب می کند، بلکه تاثیر نامطلوب بر سلامتی دارد. امروزه محصولات متنوعی وجود دارد که به مردم کمک می کند تا با کیلوگرم های متخاصم مبارزه کنند و یکی از این نجات دهنده ها، کرفس است. این گیاه با ویتامین ها و مواد معدنی پر شده است، به همین دلیل است که خواص بسیاری دارد. غذای محبوب و مؤثر برای از دست دادن وزن، سوپ کرفس است.
کالری و سود یک سوپ کرفس
سوپ کرفس یک ظرف برای کاهش وزن و ارتقاء سلامتی است. این تن از بدن را پشتیبانی می کند، متابولیسم را نرمال می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند، پوست را بهبود می بخشد و به سرعت کیلوگرم اضافی را از بین می برد. سوپ کرفس، محتوای کالری که به طور متوسط 37 کیلوکالری در هر 100 گرم است، یک ظرف بسیار قشنگ است. کرفس در معده بوجود می آورد و احساس می کنید که شما فقط یک وعده غذا خوردید و احساس گرسنگی به زودی ظاهر نمی شود. سوپ کرفس ایده آل برای از دست دادن وزن با این واقعیت است که:
- با تشکر از اسید کلروژنیک، چربی ها و کربوهیدرات ها، که با مواد غذایی دیگر می آیند، بسیار سریع پردازش می شوند.
- سرباره و مواد سمی را نمایش می دهد.
- سوخت و ساز بدن را تسریع می کند
دستور العمل سوپ کرفس برای کاهش وزن
سوپ "شگفت انگیز"
مواد تشکیل دهنده:
- برگ کرفس - 300 گرم؛
- مارچوبه 250 گرم؛
- گل کلم - 200 گرم؛
- سبزی - 50 گرم؛
- نمک به مزه
آمادگی
تمام سبزیجات باید برش داده شود، کوچک یا بزرگ، این برای شماست. سبزیجات را تمیز کنید. یک لیوان آب را با یک کاسه متوسط قرار دهید. به محض این که آب جوشانده شود، مارچوبه و کلم را به آن اضافه کنید و بعد از 9 تا 10 دقیقه کرفس را اضافه کنید. حدود 5-7 دقيقه را کوک کنيد، سپس آن را با نمک زده، با سبزي ها بپاشيد، از ورق و پوشش برداشته شود.
سوپ "غروب"
مواد تشکیل دهنده:
- گوجه فرنگی - 9 عدد.
- یک ساقه کرفس - 350 گرم؛
- برگ کرفس - 200 گرم؛
- لوبیا سبز - 300 گرم؛
- جعفری - 30 گرم؛
- نمک به مزه
آمادگی
ما یک گلدان آب بر روی آتش قرار داده ایم، 2 لیتر کافی است. سپس ما در سبزیجات مشغول به کار هستیم. کرفس ساقه باید به مکعب، جعفری و برگ کرفس ریز خرد شده. لوبیا را برای مدت 10 دقیقه در آب جوش قرار داده و آن را نرم تر کنید. مطلوب است که گوجه فرنگی ها را از طریق یک چرخ گوشت، پس از برداشتن پوست از آنها، منتقل کنید. به محض این که آب جوش می خورد، لوبیا و کرفس را به آن اضافه کنید، گوجه فرنگی ها را بعد از 10 تا 12 دقیقه اضافه کنید. سبزیجات باید حدود 7 دقیقه پخته شود، سپس جعفری خرد شده، برگ کرفا و نمک اضافه کنید. خاموش کردن گرما و پوشش
سوپ "داستان تابستانی"
مواد تشکیل دهنده:
- برگ کرفس - 100 گرم؛
- خیار - 3 قطعه؛
- گوجه فرنگی - 3 عدد.
- کرفس - 50 گرم؛
- جعفری - 50 گرم؛
- آب لیمو - 30 گرم؛
- زنجبیل خشک - 1/2 قاشق چایخوری.
آمادگی
همه مواد تشکیل دهنده با یک مخلوط کننده به یک جسم مایع homogeneous، اضافه کردن آب لیمو و سرد. چنین سوپ باید فقط در یخچال نگهداری شود.
دستور العمل برای یک سوپ لاغری از ریشه کرفس
سوپ "خارج از کشور"
مواد تشکیل دهنده:
- کلم سفید - 500 گرم؛
- گل کلم - 400 گرم؛
- فلفل بلغاری - 2 قطعه؛
- خیار ترشی - 3 عدد.
- گوجه فرنگی - 5 عدد.
- ریشه کرفس - 50 گرم؛
- نمک، فلفل به مزه.
آمادگی
ما گل کلم را به گل آذین، شکوفه سفید کلم، ریشه کرفس و فلفل بلغاری تقسیم می کنیم. تمام این محصولات در آب جوش قرار می گیرند، پس از 10 دقیقه، پیاز خرد شده و گوجه فرنگی و خیار را در برش های کوچک اضافه می کنیم. پس از 20 دقیقه، سوپ آماده خواهد شد.
با کمک رژیم های غذایی بر روی سوپ کرفس، می توانید وزن خود را به سرعت کاهش دهید، به ویژه اگر این غذا را با ورزش ترکیب کنید.