آیا می توانم از میوه ها بازیابی کنم؟

یافتن زنانی که میوه را دوست ندارند بسیار دشوار است. سیب، موز، پرتقال، هلو و گلابی - هر نماینده جنس عادلانه چیزی را که او دوست دارد پیدا خواهد کرد. زنان به ویژه به این واقعیت می اندیشند که میوه ها در تغذیه رژیم قابل قبول هستند، دارای محتوای کم کالری هستند و حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و میکرولیت های مفید هستند که برای زیبایی، جوانان و سلامت ضروری است.

میوه ها و اضافه وزن

بیایید ببینیم که محصولاتی که دوست دارید بسیار بی ضرر هستند و آیا می توانید از میوه ها بازیابی کنید. علیرغم مشاوره متخصصان تغذیه، برای افزودن میوه ها و سبزیجات تازه در رژیم غذایی خود، فراموش نکنید که مصرف بیش از حد آنها نه تنها منافعی را به همراه نخواهد داشت بلکه می تواند باعث ایجاد سانتیمترهای بیشتر شود. به مدت طولانی اثبات شده است که برای مثال، پس از خوردن غذا، یک سیب بیدار می شود، در اینجا به همه اسیدهای میوه ای که ترشح آب معده را تحریک می کنند و باعث تحریک مهارت های حرکتی آن می شود، در نتیجه احساس گرسنگی می شود. فروکتوز، که در انواع توت ها و میوه ها یافت می شود، کالری بسیار بالایی دارد و اضافه وزن آن در بدن فقط به جرم چربی در کمر و ناحیه کمر منتقل می شود. علاوه بر این، بیش از حد فروکتوز در بدن می تواند متابولیسم را مختل و منجر به دیابت یا فشار خون بالا شود.

اگر سوالی دارید، از چه میوه ای می توانید بهتر شوید، به آن پاسخ خواهیم داد. سانتیمترهای اضافی که می توانید از مصرف بیش از حد میوه بدست آورید، بنابراین در هیچ موردی آنها را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، اما فقط اندازه گیری را می دانید. به ترتیب به میوه های سبز و مرکبات ترجیح داده می شود، دوم، به هر حال، یک چربی سوز خوب است.

چه نوع میوه بهتر می شود؟

Avakado، موز و انگور باید با احتیاط مورد استفاده قرار گیرد، آنها کالری زیادی دارند. Avakado - حدود 180 کیلو کالری، موز - 90 کیلو کالری، انگور - 65 کیلو کالری.

خوردن میوه در مقادیر معقول و باریک، زیبا و سالم باشید!