خیار - سبزیجات، که توسط بسیاری از آنها مورد علاقه و تقریبا در تمام تختخواب ها رشد کرده است، یک ساله بازدید کننده بر روی میز در قالب سالاد، ترشی و غیره است. محتوای کم کالری و فراوانی مایع، آن را ابزار ضروری در مبارزه با کیلوگرم بیش از. آیا می توانم وزن کم کنم - در این مقاله.
ترکیب و خواص مفید
همانطور که قبلا ذکر شد، این سبزی شامل 96٪ آب است، اما علاوه بر این حاوی مواد ارزشمندی برای بدن است - ویتامین C ، K، PP، گروه B، و همچنین پتاسیم، گوگرد، ید، آهن، فسفر، منگنز و غیره. Present در آن و اسیدهای آمینه ضروری، فیبر غذایی، اسیدهای ارگانیک. پتاسیم فشار خون عضلانی را کاهش می دهد، عملکرد عضله قلب را حفظ می کند و بدن مایع اضافی را آزاد می کند. ویتامین C باعث بهبودی ایمنی و بهبود هضم آهن می شود و ویتامین K باعث انعقاد خون می شود.
ید پیشگیری از بیماریهای تیروئید است و گوگرد باعث بهبود وضعیت دندان، مو و ناخن می شود. مقدار کالری خیار فقط 15 کیلوکالری در هر 100 گرم است، به طوری که کسانی که بدانند که آیا امکان کاهش وزن با کمک خیار وجود دارد، بدون تردید ارزش این را دارد که بله. فراوانی فیبرها به طور مکرر سودمندی این سبزی را در مبارزه برای یک شکل زیبا افزایش می دهد، زیرا روشی از سموم و سم را پاکسازی می کند و به کار عادی خود کمک می کند.
چگونه می توان وزن این سبزی سبز را کاهش داد؟
کسانی که می پرسند اگر شما می توانید از خیار تازه استفاده کنید و چگونگی انجام آن را توصیه کنید، انتخاب یکی از دو گزینه یا ترکیب آنها با یکدیگر است. اول این است که برای روزهای بارانی دوبار در هفته بارگیری کنید. کل این روز می توانید تنها این سبزیجات را بخورید، با ماست، سبزیجات، میوه ها، تخم مرغ پخته شده، پنیر خامه ای ترکیب کنید. شما می توانید از خیار ها وزن خود را کاهش دهید، به طور فعال از جمله آنها در رژیم غذایی خود، اما شما باید محتوای کالری خود را پایین آوردن، دادن مواد غذایی با کربوهیدرات بالا و چربی. از خیارها می توانید سالادها را تهیه کنید و آنها را به عنوان گوشت سفیده بخورید.
کوکتل لاغر بر اساس این سبزی، زنجبیل، دارچین و دیگر مواد افزودنی ایده آل برای میان وعده میان وعده های اساسی است و یک ساندویچ نان و خیار یک صبحانه عالی است. گزینه های جرم هستند، مهم این است که مقدار زیادی مایع بنوشید و حداقل از نمک استفاده کنید. در حال حاضر شکی نخواهد داشت که آیا خیارها به کاهش وزن کمک می کنند، اما نباید آنها را برای همه ی بیماری ها در نظر گرفت. آنها خودشان نمیتوانند با مشکل اضافه وزن برخورد کنند. بسیار مهم است که فعالیت حرکتی خود را افزایش دهید و به هدف خود برسید ، که یک شخصیت باریک و هوشمند است.