کرف با گندم سیاه برای کاهش وزن - دستور غذا

در روسیه، گندم سیاه قارچ خوراکی نامیده می شود، و نام "گندم سیاه"، مهم نیست چقدر سخت است حدس بزنید، به دلیل کشور "تامین کننده" - یونان است. آنجا بود که راهبان یونانی برای توانایی خود در رشد این غلات مشهور بودند. اگرچه، همانطور که معلوم شد، گندم سیاه - بلغورترین خوشمزه، که حتی نیاز به وجدان ندارد.

در هر کشوری این محصول به شیوه های مختلف نامیده می شود - یونانی ها آن را "دانه ترکی" نامیده اند و آلمانی ها آن را "دانه های بتنی" نامیده اند. اما، با این وجود، گندم سیاه در همه جا محبوبیت باورنکردنی دارد، به هر حال مهم نیست چطور ما آن را می نامیم، خواص غم انگیز را نمی توان پنهان کرد.

بدیهی ترین، به عنوان مثال، خواص گندم سیاه برای کمک به کاهش وزن ما است. شاید گندم سیاه فقط محصولی است که شما باید "برای کاهش وزن بخورید". و از دست دادن وزن کمی خوشایند تر بود - با کبیر ترکیب شده است.

برای ایجاد کافر با گندم سیاه برای کاهش وزن، ما چندین دستور غذایی برای کاهش وزن ارائه می دهیم.

استفاده از گندم سیاه

با توجه به ترکیب پروتئین، گندم سیاه حتی با گوشت مقایسه می شود. افسوس، جذب پروتئین از غذاهای گیاهی خیلی بدتر از گوشت است، اما هنوز هم 11 نوع اسید آمینه موجود در گندم وجود دارد.

علاوه بر این، گندم سیاه منبع فیبر است که در عادت دستگاه گوارش معجزه می کند. آن را پاک می کند از انبوه ترین فاضلاب مدفوع، تسریع peristalsis و ارائه (به دلیل تورم) saturation برای مدت زمان طولانی. گندم سیاه حاوی یک رکورد در میان دانه های مجموعه ای از مواد معدنی و دارای مجموعه کامل از ویتامین های B است.

همچنین کروم محبوب ما حاوی فلاونوئیدها است. در این راستا، کار سیستم قلبی عروقی را عادی می کند، در پیشگیری از سرطان دخالت دارد و همچنین کلسترول را کاهش می دهد و رگ های خونی را "پاک" می کند.

رژیم غذایی هفتگی گندم سیاه و کبد

ساده ترین دستور غذای رژیمی با گندم سیاه و قارچ این است که این غذاها را به طور جداگانه مصرف کنید. بنابراین، گندم سیاه در شب شما نیاز به آب جوش در یک مخزن فلزی و یا شیشه ای - مقدار گندم سیاه و آب 1: 3. پیش گندم سیاه ترجیحا شسته شده و دانه های خراب شده انتخاب شده است.

ما گندم سیاه را برای شب در یک کاسه یی قرار داده ایم که در حوله قرار دارد و صبح تعجب می کنیم که چطور "جوشانده" است.

نمک، فلفل، هر چیزی را به گندم سیاه اضافه کنید ممنوع است. اما شما می توانید kefir را قبل و بعد از غذا 30 دقیقه بخورید. بخشی از کبد در روز 1 لیتر است، ماست باید 1-2٪ بیشتر و کمتر باشد، زیرا حداقل مقدار چربی هنوز مورد نیاز است.

اما مقدار گندم سیاه در روز محدود نیست.

گندم سیاه با ماست برای صبحانه

همچنین یک دستور العمل برای گندم سیاه وجود دارد که در kefir خیس شده است. این بدان معناست که در عصر گندم سیاه باید دقیقا با کبد ریخته شود و صبح نیز باید بیشتر شگفت انگیز باشد که گندم سیاه حتی از یک نوشیدنی اسید لاکتیک سرم بریده شود. نسبت - ½ فنجان گندم سیاه و 1 ½ فنجان کبد.

این کل راه است، چگونگی طبخ گندم سیاه با کبد. سوترا باید به این ترکیب وحشی از گیاهان خرد شده اضافه شود و برای صبحانه بخورید. یک ساعت بعد از صبحانه، شما باید یک لیوان آب گرم بنوشید.

این یک دوره صبحانه تمیز کردن است که باید 10 روز طول بکشد. سپس قطعا باید یک ماه بگذرد.

گندم سیاه با عسل برای کاهش وزن

لاغری همچنین برای ترکیب گندم سیاه با عسل مناسب است. گندم سیاه خود را به طور معمول آماده می کند - ما آب را به مدت یک شب ریختیم. در صبح روز قبل از صبحانه، شما باید یک لیوان آب گرم با یک قاشق چای خوری عسل ریخته شده در آن بنوشید، و سپس نیم ساعت بعد غذا و گندم را شروع کنید.

طول این رژیم 7 روز است. علاوه بر ذاتی آن، فقدان گرسنگی قند است که در شیرینی وجود دارد که نمی تواند فیزیولوژیکی باشد بدون هیچ شیرینی. در این مورد، عسل نه تنها قند را جایگزین می کند، بلکه ویتامین ها را به رژیم اضافه می کند.