نان Borodino یکی از محبوب ترین انواع نان سیاه است. آرد چاودار، مخمر، آرد گندم درجه دوم، مالت چاودار، شکر و غیره تمام این مواد برای استفاده از نان Borodino استفاده می شود. در بیشتر موارد با زیره سبز و گشنیز آب پاشید، بنابراین این نان با عطر و طعم اولیه آن مشخص می شود. بسیاری از طرفداران این محصول، مخصوصا کسانی که از چهره خود پیروی می کنند، علاقمند به مقدار کالری موجود در نان Borodino می باشند.
محتوای کالری نان Borodino
اکثر مردم بر این باورند که نان سیاه دارای کالری کمتری نسبت به نان سفید است، اما این تصور غلط است. نان Borodino حاوی 210 کیلوکالری در هر 100 گرم است، در حالی که 100 گرم نان سفید گندم برای 260 کیلوکالری است، تفاوت کوچک است. نان Borodino می تواند یک محصول رژیم نامیده نمی شود، اما بسیار مفید تر از سایر محصولات آرد است، بنابراین اگر شما در حال فرایند از دست دادن وزن هستید، بهتر است نان Borodino بخورید.
یکی از اجزای اصلی این محصول آرد چاودار است و باعث جذب سریع غذا و عادی شدن همه فرآیندهای گوارش می شود. گشنیز، که اغلب با نان پوشیده شده است، کمک می کند تا اسید اوریک را از بدن حذف کند، و سبوس که بخشی از این محصول آرد است، یبوست را از بین می برد، بنابراین نان Borodino می تواند به عنوان دستیار خوبی در از دست دادن وزن خدمت کند.
این محصول آرد نیز غنی از ویتامین B1 و B2 است، به همین دلیل بدن بدن اشباع شده با انرژی است که در طول رژیم غذایی ضروری است. به هر حال، محتوای کالری یک قطعه کوچک از نان Borodino تقریبا 63 کیلوکالری است که یک شاخص کوچک است، بنابراین در طول روند کاهش وزن شما می توانید به راحتی یک روز برای خوردن چند تن از این نان، شکل خود را از آن رنج نمی برند.