علاوه بر خواص و ویژگی های مفید کدو تنبل، این نیز بهترین دوست همه از دست دادن وزن است، از آنجا که برای از دست دادن وزن بسیار موثر است. کدو تنبل شامل یک مجموعه از ویتامین ها و مواد معدنی، و همچنین حداقل کالری است. همچنین از کدو تنبل می توانید غذاهای زیادی را تهیه کنید. این می تواند سوپ، سرخ کرده، غلات و حبوبات و انواع شیرینی و دسر خوشمزه باشد. علاوه بر این، این گیاه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و عملکرد قلب را بهبود می بخشد.
استفاده از کدو تنبل برای کاهش وزن به علت وجود عناصر مفید میکرو و ماکرو تشکیل شده است.
مزایای مواد موجود در کدو تنبل
ویتامین A:
- مفید برای رشد؛
- تقویت استخوان ها و دندان ها؛
- بدن را از عفونت محافظت می کند؛
- آنتی اکسیدان است؛
- بینایی را بهبود می بخشد
ویتامین C:
- ترویج بهبود سریع زخم ها؛
- آنتی اکسیدان است؛
- از سرماخوردگی و آنفولانزا محافظت می کند
- سیستم ایمنی را تقویت می کند.
ویتامین E:
- وضعیت پوست را بهبود می بخشد
- موثر بر مو و ناخن ها تاثیر می گذارد.
- فسفر:
- شرکت در رشد و توسعه بدن؛
- به راحتی بر استخوان ها و بافت های نرم تاثیر می گذارد.
مس:
- در تشکیل هموگلوبین و پروتئین شرکت می کند.
آهن:
- حمل اکسیژن؛
- در تشکیل سلول های خونی شرکت می کند.
اسید پانتوتنیک:
- تن از بدن را افزایش می دهد؛
- تجمع انرژی را ترویج می کند؛
- خلق و خو را بهبود می بخشد
رژیم بر روی کدو تنبل
بر اساس کدو تنبل، بسیاری از رژیم ها و سیستم های مختلف تغذیه ایجاد شده است. امروز ما با یکی از آنها آشنا خواهیم شد.
رژیم کدو تنبل برای 7-14 روز طراحی شده است. کاهش وزن به طور متوسط 7 کیلوگرم است. در طول دوره، شما باید فقط غذاهای کدو تنبل مصرف کنید، اما می توانید سایر سبزیجات و برخی میوه ها در رژیم غذایی را نیز شامل کنید. شکر و نمک به شکل خالص باید حذف شود. چای و قهوه نیز توصیه می شود بدون شکر، کرم و شیر نوشیدنی.
مزایای رژیم غذایی:
- شما گرسنه نیستید
- غذا متعادل است؛
- پاک کردن بی درد از بدن؛
- خروج از سموم و سموم
- وزن طولانی نیست
و در حال حاضر ما با دستور ساده ترین و محبوب از یک سوپ کدو تنبل نور آشنا می شوید.
سوپ کدو تنبل برای کاهش وزن
مواد تشکیل دهنده:
- آب - 1 لیتر؛
- خمیر خمیر - 1 کیلوگرم؛
- پیاز - 1 عدد.
- سیر - 2 میخک؛
- کره - 50 گرم؛
- شیر - 50 میلی لیتر؛
- سبزیجات یا روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری. l؛
- قند - 0.5 قاشق چایخوری
- فلفل و نمک - به مزه.
آمادگی
با کدو تنبل پوست را بریده، دانه ها را بردارید. گوشت بر روی مکعب های کوچک بریزید. پیاز تمیز و برش داده می شود. سیر تمیز می شود و ما از طریق چنگال عبور می کنیم. بعد، پیاز را در یک کاسه بخور تا شفاف، سیر را اضافه کنید. سپس مکعب کدو را اضافه کنید، چند دقیقه دیگر را سرخ کنید، به طور مداوم تکان دهید. در حال حاضر در تابه شما می توانید در آب ریخته و اجازه می دهد تا جوش. تقریبا نیم ساعت به حرارت کم حرارت بپزید تا قطعات تهیه کدو تنبل نرم شود. تمام مواد تشکیل دهنده را از طریق یک غربال یا یک مخلوط کن بریزید تا به حالت سیب زمینی پخته شود. بعد، شیر یا کرم، فلفل و نمک اضافه کنید. شما می توانید ظرف را همراه با برش سبزی یا گوشت خدمت کنید.
روغن کدو تنبل برای کاهش وزن
روغن کدو تنبل کمربند معروف نیست.
فیبر از دانه کدو تنبل نیز برای از دست دادن وزن مفید است. علاوه بر این، باعث کاهش اشتها، مبارزه با انگل ها و کمک به پاک کردن بدن می شود. آن را با یک وعده غذایی ساده در حدود 3 بار در روز به یک قاشق غذاخوری توصیه کنید.