احساس گرسنگی می تواند به علت رژیم غذایی کم کالری با کالری کم، خستگی روانی، کم احساس و همچنین برخی از ویتامین های حیاتی مهم باشد. در هر صورت، قبل از اینکه فکر کنید که چگونه گناه را فریب دهید، فکر کنید که چرا این اتفاق افتاد، چرا که شاید باعث نگرانی شود.
انگیزه
قانون اول این است که چگونه از گرسنگی خلاص شویم - این یک انگیزه صالح است. عکس یخچال و فریزر زیبایی باریک، مشهور، بت خود را ببندید. شما می خواهید مثل او باشید، آیا شما نیستید؟ سپس سعی کنید از یخچال خارج شوید
اگر، با این حال، دست (و نه شما) یخچال را باز کرد - برای آن آماده باشید. بهترین روش چگونگی فریب دادن احساس گرسنگی این است که خود را کم کالری بسوزانید. اجازه دهید تا کفیر، میوه، سبزیجات، پنیر، شیر، انواع توت ها، گیاهان در اولین ردیف یخچال قرار گیرد. همه این را می توان حتی در شب بخورند.
حیله و تزویر بصری
در مورد آن لازم است برای خرید صفحات کوچک، علاوه بر این، حتی ناشنوایان در حال حاضر بنفش را شنیده است. با این حال، ما تنبل تکرار نیست: بهتر است یک صفحه کوچک با اسلاید از یک اتاق غذاخوری بزرگ با لذت لذت بخش لذت بخش است. با این همه، رنگ، بشقاب، پرده، دیوارها و غیره اهمیت زیادی دارند. نارنجی، زرد (محبوب ترین رنگ های آشپزخانه) اشتها آور، بنفش، آبی - گرایش کمتر برای غذا.
نوشیدنی سحر آمیز
اگر مشکل چگونگی خلاص شدن از گرسنگی شما را نه تنها در شب، بلکه در طول روز، به شما یک نوشیدنی حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را پیشنهاد می دهیم، زیرا این حملات می تواند روزانه روزی از هیپویتامینوز صحبت کند. برای این کار، 5 لیوان آب گرم آب پز، 5 قاشق چای خوری. عسل، 2-3 لیمو. لیمو ها را در آب با عسل فشار می دهند، در طول روز مخلوط و نوشیدنی های کوچک بخورند.
آروماتراپی
بوی اشتها و بوییدن - دارچین ، وانیل، مرکبات. شما می توانید اسانس های ضروری را دریافت کنید و از عطر و طعم آنها لذت ببرید. شما همچنین می توانید شمع، عطر و طعم را خریداری کنید و فقط خانه خود را بسوزانید. به عنوان حداقل برنامه، شما همیشه باید در نوک انگشتان خود داشته باشید:
- چوب دارچین؛
- چوب وانیل؛
- پوست مرکبات
این بوها واقعا قادر به کشتن اشتها هستند.
بار فیزیکی
چطور می توانید به این واقعیت که هر گاه گرسنگی از خواب بیدار می شوید واکنش نشان می دهید، 20 فشردگی را انجام می دهید؟ فقط تصور کنید که چقدر سریع ترسیپس سگ کوچولو رفته است!
اما پس از همه، فعالیت بدنی متوسط، واقعا به عقب نشینی گرسنگی کمک می کند. تعدادی از تکرارهای دوازده تمرین به شما امکان می دهد غذا را فراموش کنید و حتی پس از تمرین هم همیشه شرم آور است که بخورید زیرا کاهش وزن چنین پیشرفت های آهسته ای است. اما اگر قبل از رفتن به رختخواب، قبل از رفتن به رختخواب برای پیشگیری از بیدار شدن از خواب بیدار شوید، می توانید اشتهای خود را شروع کنید و به صبحانه صبحانه تبدیل شوید.