بسیاری از زنان برای بارداری 12 تا 15 کیلوگرم را دریافت نمی کنند که برای این دوره "قرار داده شده" هستند اما خیلی بیشتر. علاوه بر این، برای سال اول پس از زایمان، یک خانم عادی وزن کمتری را از دست نمی دهد، بلکه تنها وزن را افزایش می دهد، زیرا در مراقبت از نوزاد سخت است که وقت خود را پیدا کنید. به دنبال مشاهیری که دو ماه بعد از آن می توانستند از یک شکل بلند استفاده کنند، زنان در تلاش هستند تا راز خود را از بین ببرند و راهی جهانی برای کاهش سریع وزن پیدا کنند.
کاهش وزن پس از زایمان
پزشکان می گویند: کاهش وزن بعد از زایمان بسیار دیرتر از زنانی که پرستار هستند، به دست می آید، زیرا طبیعت پوشیده شده است، که رحم در چنین دوره ای خیلی سریعتر کاهش می یابد و معده از بین می رود.
با این حال، تغذیه با شیر مادر منجر به اشتباه رایج در میان زنان می شود - تمایل به خوردن برای دو نفر، برای استفاده از محصولات لبنی چربی. به یاد داشته باشید که چگونه این ساز و کار در طبیعت کار می کند: گاو به شیر، شیر نمی خورد، اما چمن! به اندازه کافی برای خوردن سبزیجات، میوه ها، گوشت، محصولات لبنی کم چرب، و کودک شما همه چیز را به طور کامل دریافت خواهید کرد.
کرست و وزن اضافی پس از زایمان
یک پارچه کتانی ویژه وجود دارد که به شکل رقص به منظور هدایت کمک می کند. این بسیار موثر است - بدن فرم را به یاد می آورد و به سرعت راه اندازی می شود. با این حال، به راحتی پوشیدن لباس کرسنت به شما کمک نمی کند که سلول های چربی را به یکدیگر تقسیم کنید، و این به طور جداگانه باید مورد توجه قرار گیرد.
چگونه وزن خود را پس از زایمان کاهش دهید؟
مهم نیست که شما شیر مادر یا نه، شما باید درست بخورید، زیرا برای بدن مانند تنظیم استرس عالی است. یک نمونه از رژیم غذایی هماهنگ یک مادر جوان را در نظر بگیرید:
- صبحانه - فرنی با میوه، چای سبز.
- دومین صبحانه - نیم فنجان 5٪ پنیر، میوه.
- ناهار - خدمت سوپ، شما می توانید لبنیات.
- اسنک - تخم مرغ آب پز، خیار یا سایر سبزیجات.
- شام - گوشت گاو، مرغ یا ماهی با سبزیجات.
- قبل از رفتن به رختخواب - کبد.
خوردن غذا، شما نه تنها بدن را با یک توده مواد مفید عرضه می کنید، بلکه عادت به خوردن درست را ایجاد می کند، که شما را از جمع شدن وزن بیش از حد نجات می دهد.
چگونه وزن خود را پس از زایمان کاهش می دهید؟
اگر بدانید چگونه پس از زایمان وزن کم کنید، جنبش را متصل کنید. بهتر است که دوچرخهسواری روزانه را با یک کودک معرفی کنید - آنها باید شدید باشند، این عامل اصلی برای از دست دادن وزن است. اگر کفش های راحت بپوشید و در سرعت سریع راه بروید، به سرعت شروع به کاهش وزن خواهید کرد.