ما از کودکان درباره مزایای باور نکردنی میوه های مرکبات شنیده ایم: بدن آنها را با ویتامین ها، به ویژه C، غنی می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند و حالت روحی را افزایش می دهد و با ناراحتی مواجه می شود. با این حال، در حال حاضر برای بسیاری، طرف دیگر نیز مرتبط است: امکان استفاده از مرکبات به عنوان یک محصول رژیم غذایی. و با این حال، آیا می توانید وزن نارنگی را از دست بدهید؟
آیا ماندارین ها باعث کاهش وزن می شوند؟
پیدا کنید که آیا ماندارین ها به کاهش وزن کمک می کنند یا نه خیلی ساده - فقط به خواص اساسی خود باز می گردند و همه چیز بلافاصله به محل می رسد:
- mandarins غنی از آهن، کلسیم و سدیم است، و استفاده آنها باعث می شود بدن سالم و آگاه تر؛
- فراوانی مایع به این میوه اجازه می دهد نور باور نکردنی و رژیم غذایی، و همچنین برای ترویج حذف مایع اضافی از بدن؛
- مانند تمام میوه های مرکبات، ماندارین اثر متفاوتی بر متابولیسم دارد و به علت شتاب دادن آن، بدن به طور فعال از تجمعات قدیمی استفاده می کند؛
- کم کالری باعث می شود این محصول در میان لاغری بسیار محبوب باشد. مهم است قبل از وعده غذا مصرف کنید، نه بعد از آن، از آنجایی که می تواند اشتها را تحریک کند.
البته، نارنگی ها به کاهش وزن کمک می کنند، زیرا خواص آنها به بدن شما کمک می کند تا با پس انداز موثر مواجه شوید. مهم نیست که بیش از حد شسته نشود (که معمولا با دوره استاندارد خوردن ماندارین ها - تعطیلات سال نو همراه است) و غذاهای سالم و سبک را انتخاب کنید.
محتوای کالری محصولات: نارنگی
ماندارینها در طی یک رژیم غذایی به کسی آسیب نمی رسانند، زیرا آنها تنها 40 کالری در صد گرم دارند. البته، اگر رژیم غذایی شما رژیم را به شدت محدود می کند، نباید آنها را اضافه کنید، اما اگر فقط کالری را حساب کنید، چنین میوه ای به شما آسیب نمی رساند!
رژیم غذایی ماندارین ها
راه های زیادی برای کاهش وزن نارنگی ها وجود دارد. شما می توانید یکی از مواردی را که برای نیازهای شما مناسب است را انتخاب کنید:
- ماندارینها یک رژیم غذایی برای بی قراری هستند. با این رژیم غذایی، باید مراقب باشید و با کوچکترین تظاهرات یک واکنش آلرژیک بلافاصله آن را متوقف کنید. جوهر رژیم ساده است: در عرض سه روز شما تنها ماندارین، آب و چای سبز می خورید. ماندارین ها را می توان در حدود یک کیلوگرم در روز مصرف کرد. شما می توانید 2-3 کیلوگرم برای چنین رژیم غذایی را از دست بدهید.
- روزهای تخلیه نارنگی ها یک یا دو بار در هفته می توانید تخلیه نارنگی ها را ترتیب دهید. برو بر اساس اصل همان رژیم غذایی که در بالا توضیح داده شد. با این حال، روزهای روزه باید منظم باشند: به عنوان مثال، دوشنبه و جمعه را انتخاب می کنید، و این روزها به تنهایی فقط برای تنورین ها صرف می کنید - 1-2 ماه. این یک نتیجه آهسته اما با ثبات است، و همچنین برای نگه داشتن وزن رضایت بخش است.
- یکی دیگر از رژیم غذایی مناسب مرکبات وجود دارد. قبل از هر وعده غذا، یک ماندارین می خورید، اما در عین حال، تمام قسمت شما باید روی یک صفحه ی کوچک سالاد قرار گیرد. شام در این مورد باید به شدت 2-3 ساعت قبل از خواب، و به عنوان یک ظرف جانبی برای انتخاب تنها سبزیجات.
- یکی دیگر از رژیم های غذایی مشابه قبل است، اما به جای میوه آنها ارائه شده تازه آب فشرده. لازم است یک لیوان 20 دقیقه قبل از غذا بخورید.
این نه تنها اجازه می دهد که شما کمتر بخورید، بلکه مطمئنا شما را از رسوب های چربی در حفره شکمی (این کشف اخیر دانشمندان کره ای) است.
نکته اصلی این است که اگر فقط وضعیت اضطراری نداشته باشید، میزان خروج کیلوگرم را تعقیب نمی کنید: هر چه سریعتر وزن خود را از دست می دهید، احتمال شانس بازگشت سریع وزن نیز افزایش می یابد. بهتر است که وزن خود را به تدریج کاهش دهید، سپس بدن تغییرات کیفی می کند و وزن از دست رفته دوباره نخواهد رسید. ماندارینها برای کاهش وزن به شما این امکان را می دهند که بدون خستگی گرسنگی از بین ببرید، که مطمئنا به اندازه ای بزرگ است.