خوب است روز خود را با یک دسر ویتامین و یک فنجان چای طعم دار با شکر آغاز کنید، با این حال، ما به ندرت در مورد محتوای کالری فکر می کنیم. اما این شاخص نیز مهم است، همچنین شمارش پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات هایی که برای یک روز خورده می شوند.
کالری در چای با شکر
قبل از شروع به بررسی دقیق محتوای کالری چای شیرین، مهم است که توجه داشته باشید که این بستگی به شاخص هایی دارد که عبارتند از:
- نوع اکسیداسیون؛
- زمان پردازش برگ چای؛
- یک روش پردازش مکانیکی (چای فوری، شل و برگ کل)؛
- درجه اکسیداسیون (ما چای سبز یا سیاه را دریافت می کنیم).
بنابراین مقدار کالری در یک فنجان چای سیاه با قند به نوع ماشینکاری بستگی دارد. از جمله مکمل ها، مقدار کلری چای سیاه در کل برگ 160 کیلو کالری خواهد بود. اگر ما در نظر داشته باشیم که حدود 30 کالری در یک قاشق چای قند وجود دارد، این نوع نوشیدنی 190 کیلو کالری است.
اما پودر سیاه حاوی 140 کیلوکالری، با شکر 170 کیلوکالری در 100 گرم محصول است. چنین شاخص های وحشتناک مربوط به فنجان چای معطر نیست، اما 100 گرم برگ چای. مقدار کالری چای سیاه (نوشیدنی آماده) حدود 1 کیلوکالری است.
چای سبز آنتی اکسیدان معروف است که نه تنها برای تشنگی تشنگی و جایگزین کردن تنقلات، بلکه حدود 150 میلی لیتر از این نوشیدنی با قطرات شکر 25 تا 30 کیلوکالری است. با این حال، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که خواص مفید و اثرات مثبت آن بر بدن، مصرف چای بدون شکر و عدم وجود جایگزین های شکر باشد.
غنی از عناصر کمیاب و چای سفید ویتامین ها، ترک یک گلدان خوش طعم خوش طعم کمی، در هر 100 گرم از محصول خشک 98 کیلوکالری است. در شکل تهیه شده - فقط 0، 8 کیلوکالر و با افزودن شکر، محتوای کالری یک فنجان چای به 27 کیلوکالری افزایش می یابد.
همانطور که برای چای زرد کمتر مفید است که سیستم ایمنی را تقویت می کند و اثر ضد التهابی روی بدن دارد، تنها 25 کیلوکالری در ترکیب با شکر است.