اسیدهای آمینه برای کاهش وزن

هر کس در مورد نقش مهم پروتئین در زندگی ما می داند، اما آیا کسی تا به حال در مورد این پروتئین ها از این موضوع فکر کرده است؟ پاسخ در اصطلاح "اسید آمینه" است که در میان ورزشکاران حرفه ای بسیار رایج است. اسیدهای آمینه اساس پروتئین هستند. نه گونه از اسیدهای آمینه در بدن ما تولید می شود، اما انواع دیگری نیز وجود دارد که ما باید با غذا به بدن عرضه کنیم. این اسید آمینه ضروری است.

هنگامی که ما غذاهای پروتئین مصرف می کنیم، یک فرایند کاتابولیک اتفاق می افتد، به همین علت، آنها به اسیدهای آمینه بر می گردند و از آنها پروتئین های جدید، پروتئین های خودمان که از آن عضلات ساخته می شوند، تولید می شوند.

رشد توده عضلانی

هدف اصلی همه بدنسازان این است که در اسرع وقت کمخونی عضلانی مطلوب را افزایش دهیم. این همیشه آسان نیست در طی تمرین فعال، بدن پروتئین های خود را می بخشد، برای تولید آن الیاف عضلانی را از بین می برد. در نتیجه، ورزشکار تمام توان خود را در آموزش می دهد و نتیجه مطلوب وجود ندارد. برای ایجاد توده عضلانی، ضروری است که بدن با اسید آمینه "تغذیه" شود. آنها را در طی تمرین و بعدا پس از آن، ما از کاتابولیسم هزاران فیبر عضلانی محافظت می کنیم و همچنین به بدن کمک می کنیم که در اسرع وقت بهبود یابد. با این حال، زنان بیشتری در دنیا وجود دارند که می خواهند از بدنسازان وزن کم کنند. بنابراین، محبوب ترین عملکرد را در نظر بگیرید که به ما راز نحوه کاهش وزن با کمک اسید آمینه را نشان می دهد.

کاهش وزن

دانشمندان آمریکایی یک سری از آزمایشات روی رت انجام دادند که در رژیم های مختلف نگهداری می شدند. پس از دوازده هفته پس از پیگیری، به این نتیجه رسیدند که موشهایی که آرژنین اسید آمینه با غذا دریافت می کنند، 63٪ از وزن بیش از حد را از دست می دهند. به این نتیجه رسیدیم که اسید آمینه و کاهش وزن مفاهیمی هستند که از پا به پا می شوند. بنابراین، همانطور که قبلا گفته شد، اسیدهای آمینه به ایجاد توده عضلانی کمک می کنند تا پس از تمرین بهبود یابد و همچنین به چربی زیر جلدی سوختگی دهند. در نتیجه ما فرمول ایده آل برای از دست دادن وزن داریم: اسیدهای آمینه قبل، در طول و بعد از تمرین، ما نه تنها از چربی ها خلاص شویم، بلکه همچنین توده عضلانی را تولید کنیم، که ما را نه تنها نازک می کند، بلکه مناسب خواهد ساخت.

اسید آمینه برای کاهش وزن نیز می تواند در طول شکست کربوهیدرات و غلظت پروتئین، دوره اصطلاح خشک شدن استفاده شود. آنها بدن ما را با مواد حیاتی تامین می کنند در حالی که بر خلاف پروتئین آنها کالری اضافی را تحمل نمی کنند.

یکی دیگر از عوامل مهم که باعث ریزش همه رژیم ها می شود گرسنگی است. وقتی مقدار غذا در معده کاهش می یابد، در رابطه با دوز معمول، هورمون هایی که باعث گرسنگی می شوند، شروع به ایستادن می کنند و در نتیجه ما خودمان را کنترل نمی کنیم و به غذا نمی رویم. با انجام یک ترکیب اسید آمینه، این اتفاق نمی افتد. اگر شما در شبکه بر روی موضوع آمینو اسیدها برای کاهش وزن نگاه کنید، بررسی همه "لاغری"، همگرا در مورد آنچه که آنها نمی خواهند بخورند. یک توضیح علمی برای این وجود دارد. یکی از انواع اسید آمینه، تولید هورمون گرسنگی را محدود می کند و در نتیجه باعث ایجاد احساس سیری در بدن انسان می شود. موافق است، این در ابتدای رژیم بسیار مهم است.

چگونه اسید آمینه را مصرف کنیم؟

آخرین چیزی که برای ما باقی مانده است، گرفتن اسید آمینه برای کاهش وزن است. پزشکان هشدار می دهند که اسید آمینه جایگزین یک رژیم متعادل متعادل نیستند، مکمل ها می توانند حداکثر 25٪ از تمام آمینو های دریافتی را تشکیل دهند. مهمترین تکنیک اولین 20 دقیقه پس از تمرین است، زمانی که بدن به طور فعال روند بهبودی را آغاز می کند. و شما نیاز به خرید اسید آمینه برای کاهش وزن در داروخانه ها و یا فروشگاه های تغذیه ورزشی تخصصی.