گوشت مرغ بیشتر از ما در غذا مصرف می شود. از انواع گوشت، نه تنها مقرون به صرفه تر، بلکه همچنین بیشتر از رژیم غذایی است و بنابراین اساس بسیاری از رژیم های غذایی را تشکیل می دهد. همانطور که در شکل جوش شناخته شده است، کمترین کالری است، اما همه نمی دانند که چقدر کالری در مرغ آب پز وجود دارد.
خواص مفید مرغ پخته شده
گوشت مرغ، خوشمزه، مغذی و کالری کم، علاوه بر اینکه به راحتی توسط بدن جذب می شود، سالم نیز است. مقدار پروتئین در آن به 22٪ می رسد، در حالی که چربی بیش از 10٪ وجود ندارد. گوشت این پرنده غنی از میکرو و کلسیم (مس، منیزیم، پتاسیم، آهن، فسفر ، روی و غیره) و همچنین ویتامین E و A است که برای بدن ضروری است. با این حال، رژیم غذایی و سالم برای رژیم غذایی سالم گوشت مرغ نه تنها این. مهم این است که چقدر کالری در مرغ به طور کلی وجود دارد، اما در حال حاضر نسخه پخته شده آن را در نظر خواهیم گرفت.
محتوای کالری مرغ آب پز
طعم و خواص فوق العاده خواص این گوشت مرغ از زمان های قدیم شناخته شده است و هنوز هم برای بازگرداندن بدن پس از بیماری های شدید استفاده می شود، زیرا این محصول قادر به تقویت ایمنی و بازگرداندن قدرت است. افرادی که آن را در طول رژیم غذا می خورند، عمدتا در مورد اینکه چقدر کالری در یک مرغ آب پز شده اند علاقه مند است، چرا که در این شکل، آن کالری کمتری دارد. بنابراین، محتوای کالری فیله مرغ پخته شده در هر 100 گرم محصول 135 کیلوکالری است و بیشترین نوع چربی گوشت با پوست است که می تواند با مقدار کالری 195 کیلوکالری برسد.
چگونه مرغ را به درستی بجوشانیم؟
با توجه به این که محتوای کالری فیلا مرغ کم است، در رژیم های مختلف استفاده می شود. در عین حال، آن را با سایر محصولات ترکیب نکنید. علاوه بر این، می توانید بخورید و بخورید