بدانید که ویتامین ها در کدو وجود دارد، برای همه مفید است، زیرا این محصول برای بزرگسالان و کودکان مفید است و همچنین برای ورزشکاران ارزش خاصی دارد. این حاوی حدود 18 درصد پروتئین از جرم آن است، و اگر شما یک نوع کم چربی را انتخاب کنید، علاوه بر رژیم پروتئینی نیز عالی است.
چه ویتامین ها حاوی پنیر خامه ای هستند؟
ویتامین های موجود در خوراک دارای اثرات پیچیده ای روی بدن، تقویت بسیاری از سیستم ها و سازه های آن است. به منظور احساس بهتر، کافی است بخشی از ظرف را با پنیر خام حداقل یکبار در روز بخورید.
بنابراین، محتوای ویتامین ها در پنیر:
- ویتامین A - 0.05 میلی گرم؛
- ویتامین B1 - 04/0 میلی گرم؛
- ویتامین B2 - 0.27 میلی گرم؛
- ویتامین C - 0.5 میلی گرم؛
- ویتامین PP - 0.4 میلی گرم؛
- بتا کاروتن - 0.03 میلی گرم؛
- ویتامین E - 0.2 میلی گرم.
با توجه به ویتامین های موجود در خوراک، این محصول با اعتماد به نفس می تواند به عنوان رژیم غذایی و مفید باشد، به ویژه در زمستان، زمانی که میوه ها و سبزیجات ما خیلی کمتر از تابستان مصرف می کنیم. اضافه کردن به میوه محتوی یا میوه خشک ، اثر مثبت آن را بر روی بدن تقویت می کند.
کدام مواد معدنی در پنیر پنیر یافت می شود؟
هیچ مخفی نیست که مزایای کوفته نه تنها در ویتامین ها، بلکه در عناصر میکرو و ماکرو که بسیاری هستند. از جمله پنیر در یک رژیم غذایی ورزشی، شما به عنوان یک پروتئین غنی از پروتئین غنی از پروتئین غلیظ دریافت خواهید کرد، اما ورزشکاران برای مواد معدنی مفید هستند که ترکیبی از آن را تشکیل می دهند. ما لیست کامل خود را بررسی خواهیم کرد:
- فسفر - 220 میلی گرم؛
- کلسیم - 164 میلیگرم؛
- پتاسیم - 112 میلی گرم؛
- سدیم - 41 میلی گرم؛
- منیزیم - 23 میلی گرم.
ساخت رژیم غذایی برای زمان کاهش وزن، مطمئنا شامل پنیر در آن است: دانشمندان ثابت کرده اند که این کلسیم است که به شما اجازه می دهد خلاص شدن از شر رسوبات چربی موثر تر. ارگانیسم کود، ضروری است، زیرا آن همه چیزهایی است که برای رشد و پیشرفت طبیعی لازم است و مهمتر از همه - در نوع و نه به عنوان افزودنی های شیمیایی.