در زندگی ما باید یک رژیم سالم، ورزش و استراحت، و همچنین مصرف ویتامین ها ، بدون آن که سالم و شاد بودن غیرممکن باشد.
ویتامین ها برای عملکرد کامل موجودات زنده مورد نیاز است. یکی از بسیار مهم - ویتامین PP (ویتامین B3 یا اسید نیکوتینیک) که برای بدن بسیار ضروری است و برای آنچه که در زیر آمده است.
استفاده از ویتامین PP چیست؟
کمبود ویتامین PP می تواند منجر به اختلالات قابل توجه در بسیاری از سیستم های بدن ما شود. این باعث تحریک پذیری، تجاوز، ناامیدی، از دست دادن اشتها، سرگیجه، بی خوابی ، کاهش هوش، نقض رنگ و یکپارچگی پوست می شود.
هورمون روزانه در این ویتامین: 20 میلی گرم برای یک بزرگسال، 6 میلی گرم برای یک کودک، 21 میلی گرم برای یک نوجوان. با بارهای فعال، و همچنین در دوران بارداری و یا در حالی که تغذیه با شیر مادر، میزان روزانه می تواند 25 میلی گرم باشد. همین امر مربوط به شرایط استرس زا در بدن است.
به نظر می رسد یک ویتامین PP به شکل یک پودر سفید بلوری است. دارای مزه تلخ است. ترکیب شیمیایی این ویتامین می تواند در برابر درمان با حرارت مقاوم باشد.
در مقادیر زیاد، اسید نیکوتینیک در محصولات آشنا یافت می شود:
- شیر و محصولات لبنی؛
- تخم مرغ؛
- گوشت (گوشت خوک و گوشت گاو) و ماهی؛
- گوجه فرنگی؛
- هویج
- سیب زمینی؛
- کلم بروکلی
- گندم سیاه؛
- گندم
- آرد ذرت؛
- مخمر؛
- بادام زمینی؛
- sorrel؛
- جعفری
- نخود فرنگی؛
- افزایش قد
بنابراین این ویتامین PP چیست؟
او در پزشکی بسیار ارزشمند است: با کمک آن، او با اسکیزوفرنی، دمانس، پوکی استخوان، بیماری های دستگاه گوارش درمان می شود، که برای افراد مبتلا به انفارکتوس میوکارد تجویز می شود.
همچنین برای فرآیندهای داخل سلولی و متابولیسم پروتئین، و همچنین برای سنتز هورمون ها ضروری است.
برای درمان بیماری ها، آن را در فرم قرص، پودر، محلول سدیم نیکوتینت در دسترس است، دوز توسط یک متخصص تجویز می شود.