درد در شکم برای بسیاری از افراد آشناست. این احساس ناخوشایند می تواند به دلایل مختلف بوجود می آیند، اما اغلب آن را با کسانی که با رژیم غذایی رعایت نمی کند. آنچه که ما می خوریم نه تنها بر عملکرد ما تاثیر می گذارد بلکه سلامت و رفاه را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین، شما باید به دقت رژیم غذایی را تشکیل دهید و شامل محصولاتی نیستید که باعث تشکیل گاز و نفخ شوند. این یک روش ساده است که به شما امکان می دهد از زندگی لذت ببرید و قاتلان درد را نگیرید.
چه غذاهایی باعث گاز و نفخ می شوند؟
اول از همه، شما باید قهوه را ترک کنید ، یا حداقل استفاده از آن را کاهش دهید. به اندازه ای عجیب و غریب، اما این نوشیدنی اغلب به ظاهر درد در ناحیه شکم کمک می کند. همچنین لازم است مقدار نان و نان سفید در رژیم غذایی محدود شود، این محصولات تا حد زیادی پرستالیس روده را کند می کند و در نتیجه، توده های مدفوع شروع به رکود می کنند. این همچنین می تواند باعث افزایش تولید گاز شود. بنابراین، کیک ها و کیک ها باید به یک مهمان نادر در میز شما تبدیل شوند.
حبوبات و کلم نیز محصولاتی هستند که موجب نفخ و تشکیل گاز می شوند. آنها نباید در مقادیر زیادی خورده شوند، اگرچه لازم نیست آنها را از رژیم کاملا حذف کنید. کلم که تحت درمان گرمائی قرار گرفته است، به میزان کم، باعث تحریک این روند می شود. و حبوبات یا عدس می تواند پایه ای عالی برای سالاد باشد و تعداد آنها در این ظرف خیلی زیاد نیست که سبب تورم شود.
مطمئنا شما باید الکل را حداقل بیدار کنید. آبجو، شراب، ودکا و سایر نوشیدنی های الکلی می تواند باعث یبوست شود و بنابراین تشکیل گازها در روده را افزایش می دهد. غذاهای بیش از حد چرب، سس های مختلف نیز می توانند این وضعیت را ایجاد کنند. بعضی از مردم، با عدم تحمل لاکتوز، باید از شیر اجتناب کنند، زیرا برای این محصول هیچ مزیتی به همراه نخواهد داشت.
حالا شما می دانید چه محصولات باعث تشکیل گاز و تورم می شود. اما اگر شما فردی احساسات ناخوشایند را تجربه می کنید چه کاری می توانید انجام دهید؟
درد را از بین ببرید
- ابتدا زغال فعال را انتخاب کنید. این یک ابزار ساده است که به ایجاد فرایند جذب مواد در دستگاه گوارش کمک می کند و همچنین به سرعت حذف محصولات مضر تجزیه می شود. چندین قرص این دارو قادر به از بین بردن درد و تورم در 1-2 ساعت است.
- در مرحله دوم، رژیم غذایی خود را برای این زمان تجدید نظر کنید. محصولاتی هستند که به خلاص شدن از گاز و نفخ کمک می کنند. این شامل همه محصولات ترش است، اگر چه، البته، رهبر کبد است . فقط بیش از حد آن را نداشته باشید، یک لیوان نوشیدنی به اندازه کافی برای بهبود وضعیت پس از 1-2 ساعت است.