در بدن انسان، مواد زیادی وجود دارد که این یا آن عملکرد را انجام می دهند. نقش مهمی از ملانین است که مسئول حفاظت از اشعه های ماوراء بنفش مضر است. این همان کسی است که پوست را از سوختگی محافظت می کند و حرارت و انرژی هدایت شده از خورشید را به یک منبع آفتاب سوختگی تبدیل می کند. البته، هر فرد به مدت طولانی در نور مستقیم خورشید در راه خود است، بنابراین اگر ناگهان منجر به سوختگی شود، این نشان دهنده سطح پایین این رنگدانه است.
چه غذاهایی حاوی ملانین هستند؟
ما برای دیدار از اطلاعات استفاده می کنیم که محصولات خاصی حاوی مواد ضروری است. با این وجود، زمانی که خواسته شد چه نوع ملانین حاوی آن باشد، بسیاری از پاسخ به آن دشوار است. این قابل درک است، زیرا معلوم شد که این رنگدانه در غذا یافت نمی شود، از طریق بدن خود تولید می شود و یک فرد تنها می تواند به آموزش و پرورش کمک کند. همانطور که معلوم شد، برای ظهور مقدار کافی ملانین، لازم است توجه به محصولات حاوی آمینو اسید مانند تریپتوفان و تیروزین توجه شود. سنتز آنها تولید این ماده را در مقادیر مناسب تضمین می کند. رژیم غذایی باید شامل بسیاری از محصولات با نسبت مساوی باشد، زیرا شما نمیتوانید بدون داشتن ویتامین مفید از بدن خارج شوید.
اولین اسید آمینه که به تولید ملانین کمک می کند،
در مورد تیروزین، می توان آن را در غذای حیوانی و گیاهی (گوشت، ماهی، میوه ها) یافت. با هم می توان آنها را در موز و بادام زمینی یافت. برای اینکه ملانین در زمان بدن شما ظاهر شود، باید توجه داشته باشید که مواد غذایی حاوی ترکیبی از ویتامین های خاص است. معمولا در مورد غلات، سبزی، میوه ها و سبزیجات نارنجی که می توانید ویتامین A ، B10، C، E و کاروتن را پیدا کنید.
همه این ترکیبات به فرد کمک می کند سطح ملانین را در بدن خود افزایش دهد.