مزایای روزه داری به مدت طولانی شناخته شده است. سقراط همچنین گفت که بهترین افزودنی برای غذا گرسنگی است.
مشکل جامعه مدرن این است که یک فرد بیشتر از او نیاز دارد. ثابت شده است که برای رفع گرسنگی، 200 گرم به اندازه کافی مصرف می شود. متأسفانه این قانون توسط چند مورد استفاده می شود و اساسا غذای معمول با وزن در معده به پایان می رسد.
مزایای یک روزه روزه
اگر بخواهید بدن را تخلیه و تمیز کنید، این روش یک راه حل ایده آل است. این گزینه یک روز روزه است تا یک گرسنگی تمام عیار. علیرغم چنین مدت کوتاهی، روزه داری یک روزه برای سلامتی بسیار زیاد است. هنگامی که بدن غذا را به مدت 24 ساعت دریافت نمی کند، آن را ترک می کند و شروع به تمیز کردن می کند.
تشکر از گرسنگی:
- میزان متابولیسم را افزایش می دهد؛
- ایمنی تقویت می شود
- تغییر نگرش به غذا؛
- شما می توانید از اعتیاد مواد غذایی خلاص شوید.
متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در روز شنبه صبح گرسنگی کنند و صبح روز یکشنبه را پایان دهند.
مهم است که برای گرسنگی آماده شویم:
- 3 روز قبل از گرسنگی پیشنهاد شده، از گوشت، ماهی و مشروبات الکلی حذف شود.
- برای 2 روز، آجیل و لوبیا را خرد کنید.
- برای یک روز فقط سبزیجات، میوه ها و محصولات لبنی مصرف کنید.
مزایای گرسنگی در آب این است که بدن از مواد مضر پاک شود. روزانه لازم است تا 2 لیتر آب تصفیه شده بنوشید. اگر برای اولین بار گرسنه هستید، بهتر است همیشه در خانه بمانید، زیرا ممکن است احساس ضعف، سرگیجه، سردرد و حتی حالت تهوع را تجربه کنید.
مزایای روزه داران
در طول روزه، بدن از چربی ها برای تولید گلوکز استفاده می کند که باعث افزایش تولید هورمون های آدرنال می شود که اثرات ضد التهابی دارند.