این محصول کمتر از غلات سبوس دار است، اما اگر می خواهید بدن را با ویتامین ها، مواد مغذی و مواد معدنی اشباع کنید، باید درباره آن در منو خود فکر کنید. امروزه ما از مزایا و آسیب برنج سبوس، و همچنین توصیه کارشناسان در مورد استفاده از آنها، صحبت می کنیم.
ترکیب شیمیایی سبوس برنج
در این محصول فیبر، ویتامین A، PP، E، K و کلسیم را خواهید یافت . تمام این مواد برای عملکرد طبیعی سیستم های بدن ضروری است، آنها به ایجاد پروسه های گوارشی و متابولیک کمک می کنند، به تقویت دیواره های عروق خونی کمک می کنند و حتی باعث افزایش تورژن پوست می شوند. بنابراین، استفاده از سبوس برنج کسانی را که می خواهند وزن کم کنند، از بین بردن یبوست و تقویت سیستم ایمنی به ارمغان بیاورد. حضور مقدار زیادی از فیبر نیز برای خلاص شدن از سموم، ساکنان مناطق شهری، افرادی که در صنایع مضر کار می کنند کمک می کند، پزشکان توصیه می کنند که این محصول را در رژیم غذایی قرار دهید. یکی از ویژگی های متمایز محصول همچنین در نظر گرفته شده است که به کاهش قند خون کمک می کند، بنابراین می توان آن را توسط افراد مبتلا به دیابت خورده، اما فراموش نکنید که در این مورد لازم است
حالا بگذارید در مورد چگونگی استفاده مناسب از سبوس برنج صحبت کنیم. اول، هر روز آنها را بخورید، زیرا این می تواند ظاهر اسهال را تحریک کند، به اندازه کافی به 2-3 روز برسد. ثانیا، مطمئن باشید که رعایت نکردن آن، 1-2 قاشق غذاخوری است. در روز، شما می توانید سبوس را با آب، چای سبز و یا محصولات شیر آشامیدنی مانند کبد یا شیر تخمیری میل کنید . مجاز است که سبوس را در یک لیوان با همان کبیر خیس کنی، به آنها اجازه می دهد تا بوسیله یک قاشق خنک و مخلوط حاصل بخورند، بنابراین این محصول به طعم لذت بخش تر می شود و خیلی خشک نخواهد شد.