هر کسی نمی تواند از یک ظرف اول خوشمزه و مفید مانند سوپ نخود استفاده کند. محتوای کالری حداقل است، اما مزایای زیادی به خصوص برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن هستند و یا تماشای رقم را به ارمغان می آورد.
سوپ نخود برای کاهش وزن
بسیاری از دخترانی که روی رژیم قرار می گیرند و کالری ها را در نظر می گیرند اغلب در مورد چگونگی تنوع رژیم غذایی روزانه با غذاهای خوشمزه بدون آسیب رساندن به این فکر می کنند. در این مورد سوپ نخود بهترین دستیار است. هنگامی که خواسته می شود که چه مقدار کالری در یک سوپ نخودری - پاسخ نمی تواند یکنواخت باشد. اگر آن را با مقدار زیادی روغن بچینید، محتوای کالری آن می تواند تا 298 کیلو کالری داشته باشد، که باعث کاهش زیادی در رژیم غذایی می شود. با این حال، اگر شما سوپ را با قطعات کم چرب محصولات دودی مصرف کنید و همچنین سیب زمینی کمتری مصرف کنید، محتوای کالری سوپ نخود در مقایسه با سایر غذاهای اولیه، کم است. این تنها 66 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول خواهد بود.
سوپ نخود - رژیم غذایی
البته، سوپ نخود فرنگی یکی از اولین غذاهای غذایی است که متخصصان تغذیه توصیه می کنند هنگام تهیه یک جیره غذایی روزانه به مشتریان خود. دلیل این امر این است که نخود در خود حاوی مقدار متعادل از مواد حیاتی است. محتوای پروتئین آن 4،4 گرم، چربی 2.4 گرم، کربوهیدرات 8.9 گرم است. علاوه بر این، حضور آن در رژیم غذایی دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، سموم را از بدن خارج می کند و سوخت و ساز بدن را تحریک می کند - سوختن چربی طبیعی. اما، و در اینجا اسرار آنها وجود دارد. اگر تصمیم به ساخت سوپ نخود رژیمی دارید، مدت زمان مصرف آن را در آب سرد (به طور متوسط 1-2 ساعت) خیس کنید، سپس آب را از بین ببرید و در آب جوش بگذارید. در این مورد، مقدار بیش از حد کربوهیدرات ها از بین می رود، که می تواند باعث افزایش وزن شود. به منظور ایجاد سوپ حتی کم کالری بیشتر
بسیاری از دختران مایل به اضافه کردن سوپ دودی به سوپ نخود هستند. در این مورد، فراموش نکنید که این جزء سوپ می تواند محتوای کالری آن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد و به همین علت به رژیم غذایی آسیب وارد کند. برای پخت و پز انتخاب قطعات کم چرب محصولات دودی را انتخاب کنید. بهتر است اگر قطعه کم چربی روی استخوان باشد. در این مورد، شما احساس تفاوت در طعم و وزن افزایش نمی دهد. در مورد سبز که می توانید اضافه کنید، هر دو به عنوان یک تزئین و برای اشباع بیشتر بدن با مواد مفید در طول رژیم غذایی را فراموش نکنید.