به فرایند از دست دادن وزن فقط منافع را به ارمغان آورد، تحریک نکنید و با افراد اطراف تداخل نداشته باشید، لازم است که قوانین خاصی را که به اصطلاح قوانین رژیم غذایی است، دنبال کنید.
قانون شماره 1 همه را درباره رژیم غذایی خود بگویید
هر فرد نظر خود را در مورد از دست دادن وزن و تغذیه مناسب دارد، بنابراین هیچ کس نیازی به گفتن و حتی رژیم غذایی خود ندارد. البته، البته شما درباره آن خواسته شدید. هنگامی که شما در یک کافه با دوستان یا همکاران نشسته اید، نباید به آنها بگویید که چقدر خوب یا بد برای چهره آنها چه غذاهایی بهتر است که آنها را رد کنید و غیره این تنها اشتهای شما را برای کسانی که در اطراف شما هستند، خراب می کند و دفعه بعد آنها به دقت درباره اینکه آیا شما را دعوت کرده یا نه، فکر کنید.
قانون شماره 2 دهان برای قفل کردن
اگر مقدار زیادی از اطلاعات را تجویز کرده اید و اکنون می توانید در مورد مزایا و معایب همه محصولات روی زمین بگویید، لازم نیست ابتکار عمل بگیرید. یک بی گناه به هر دختر که ماهی به طور مثبت بر وضعیت پوست تاثیر می گذارد، او را به این فکر می کند که این یک نکته ظریف در چهره اش است. بنابراین، برای گفتگو با کسی، بهتر است موضوع دیگری را انتخاب کنید که برای همه جالب تر است و در مورد تغذیه مناسب صحبت نکنید.
قانون شماره 3 کاهش وزن نباید بر روی دوستی تاثیر بگذارد
احزاب و جشن های مختلف بهترین مکان برای افرادی است که در رژیم غذایی هستند. از آنجاییکه در چنین حوادث، اغلب غذاها در رژیم غذایی نیستند. برای رسیدن به تعطیلات با غذا غیرممکن است، چرا که به هر حال معشوقه شب را مجذوب میکند. او در این وضعیت ناراحت کننده خواهد بود، زیرا یکی از مهمانان او گرسنه باقی خواهد ماند. و نشسته در یک میز با یک صفحه خالی باعث ناراحتی شما خواهد شد.
چند راه برای خروج از این وضعیت وجود دارد. خوردن در خانه، پس از آن در یک مهمانی می توانید به سبزیجات و میوه ها محدود شود. همچنین شما می توانید با یک هدیه به ارمغان بیاورید، و هر زن خانه دار مناسب و معقول مطمئنا آنها را به جدول ارسال می کند. اگر به یک میز بوفه می آیید، به میز بیفتید، با افراد کنار بیایید، در مسابقات شرکت کنید، بخوانید کارائوکه، و غیره
قانون شماره 6 احترام به نظرات دیگران
اگر تصمیم به از دست دادن وزن دارید، رژیم غذایی ، ورزش و ... را تغییر دهید، این بدان معنا نیست که دیگران نیز باید آن را انجام دهند. هر کس حق دارد چیزی را که بخورد و زمان آن را انتخاب کند. اگر کسی را دعوت کردید برای بازدید از آن، لازم نیست که فقط در مورد سبزیجات، کتلت ها و غیره خدمت کنید. برای همه راحت بود، آماده وعده های غذایی است که هر دو خوشمزه و کم کالری خواهد بود.
قانون شماره 7 رژیم غذایی خود را به مردان بگویید
تقریبا تمام اعضای جنسی قوی تر با موضوع کاهش وزن و اضافه وزن تحریک می شوند. اگر دوست دارید یک مرد، بهتر است دهان خود را بسته نگه دارید. در یک تاریخ، شما لازم نیست فقط آب خود را برای خودتان سفارش دهید، زیرا شما شریک زندگی خود را در یک موقعیت نامناسب قرار می دهید و به «ناقص بودن» خود اشاره می کنید. تقریبا در هر منو از کافه ها و رستوران ها غذاهای رژیم غذایی و کم کالری است که آنها آنها را مرتب می کنند و سپس آنها را مرتب می کنند.
قانون شماره 8 شما نباید از رژیم خود پیروی کنید
شما تصمیم گرفتید وزن کم کنید، اما نه همه اعضای خانواده. بنابراین، قوانین از دست دادن وزن خود را دنبال کنید. البته، البته اگر عزیزان تصمیم گرفتند از شما حمایت کنند و همچنین رژیم غذایی را تغییر دادند، خوب است، اما باید داوطلبانه باشد. رسوایی در مورد این واقعیت است که شما گرسنه هستید، و دیگران چیزی را که می خواهند اشتباه می خورند. بی سر و صدا به خانواده خود توضیح دهید که از رژیم غذایی چه چیزی می خواهید و چه چیزی برای این نیاز دارید. و همچنین اشاره می کنید، دقیقا چه چیزی می توانند کمک کنند، به عنوان مثال، برای رد برخی از ظروف مضر.