رژیم خیار و قهوه یکی از محبوب ترین رژیم های تابستانی است. محصولاتی که پایه رژیم را تشکیل می دهند طعم بی نظیر دارند، بسیار قابل دسترس هستند و دارای خواص مفید بسیاری هستند که بر بدن تاثیر مثبتی دارند.
خیار و ماست: خواص مفید
مهمترین خواص کرفی یک اثر ملایم و آسان است و توانایی بازگرداندن میکروارگانیسم روده ای است. کافر نوعی پاک کننده داخلی بدن را تولید می کند که به شما امکان می دهد وزن خود را در مقابل چشم خود کاهش دهید. علاوه بر این، کبد در کنترل سرباره موثر است و یک ارگانیزم تمیز همیشه متابولیسم سریعتری دارد.
علاوه بر این، کبد غنی از پروتئین ها است و رژیم غذایی بر روی این ترکیبات نسبتا متعادل است و برای بدن بیش از حد استرس زا نیست.
خیار، به واسطه ی مقدار زیادی مایع موجود در آنها، اثر دیورتیک آسان دارد. بدین ترتیب، بدن کاملا تمیز می شود، که به خودی خود فوق العاده مفید است.
رژیم خیار-کبیر: مقدار کالری
خیار با کرفی برای کاهش وزن مفید است در حالی که آنها دارای محتوای کم کالری هستند. به عنوان مثال، 1٪ کبد - فقط 36 کالری در هر 100 گرم، و در خیار - فقط 15 کالری در هر 100 گرم است. بنابراین، حتی خوردن یک کیلوگرم خیار در روز و نوشیدن یک لیتر از کبد، بدن شما تنها 360 + 150 = 510 کالری دریافت می کند! با توجه به اینکه در طول رژیم غذایی شما گرسنه نیستید، کاهش وزن بسیار موثر خواهد بود. همچنین لذت بخش است که محصولات را می توان به صورت جداگانه و یا با هم بخورید، و یک سوپ سرخ شده از ماست و خیار، یادآور okroshka.
رژیم غذایی: ماست و خیار
رژیم خیار و قهوه فوق العاده ساده و دلپذیر است و مهمتر از همه، نیاز به چیزی برای آشپزی را کاملا حذف می کند. البته، به خاطر تنوع، شما می توانید یک سوپ سرد از کبد با خیار و سبزی، اما اگر شما تنبل، شما می توانید تمام خیار خوردن و نوشیدن با کبد.
مقررات اصلی رژیم غذایی:
- شما باید 5-6 بار در روز بخورید؛
- جیره غذایی روزانه - یک لیتر 1٪ کبد (تازه) و یک کیلو خیار؛
- نمک و ادویه ها نباید استفاده شود
- کل رژیم غذایی باید در بخش های کوچک هر 2-3 ساعت خورده شود.
- خیار مجاز به اضافه کردن سبزی؛
- مهم نیست که صبحانه بخورید
- شام باید بعد از 3-4 ساعت قبل از خواب صرف شود
- هر محصول دیگر، به جز کفیر، خیار و گیاهان تازه مجاز نیستند؛
- یک روز لازم است 1.5-2 لیتر آب خالص نیز بنوشید.
- مجاز به خوردن ماست با خیار در یک وعده غذا، اما در صورت تمایل، پذیرایی می تواند جایگزین: صبحانه - یک لیوان کافر، ناهار - خیار و غیره.
چنین رژیم غذایی می تواند برای 3-5 روز مشاهده شود. اگر احساس بدی دارید، سر شما سرگیجه است، احتمالا این سیستم برای شما مناسب نیست و نباید آن را ادامه دهید. با این حال، اگر همه چیز را طبق دستورالعمل انجام دهید، این نباید به شما برسد.
برای رژیم غذایی که باید 3 روز قبل از شروع کافیر در شب بخورید و بخورید باید آماده کنید
رژیم غذایی کافر و خیار: نظرات
بررسی های این رژیم همیشه مثبت است. اگر، البته، رژیم غذایی شدیدا مشاهده شد. واقعیت این است که از دست دادن وزن در چنین رژیمی غیرممکن نیست، زیرا این کالری کم کالری است و بدن را به طور فعال ذخایر چربی که قبلا انباشته شده است، صرف می کنند.
برای 3-5 روز شما می توانید از 2 تا 5 کیلوگرم از دست بدهید، بسته به اینکه چقدر وزن بیش از حد در زمان شروع رژیم غذایی بود.