مقدار زیادی از رژیم های غذایی یکسان وجود دارد که کمک می کند تا وزن اضافی را به شدت از بین ببرید، اما تأثیر آنها زمان کمتری را در بر می گیرد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند گزینه های ملایم تر را انتخاب کنند، برای مثال، کاهش وزن در ماست با چغندر، دستورالعمل هایی که در زیر بحث خواهند شد. در این مورد، رژیم غذایی لاغر نمی شود و بدن مواد لازم را دریافت می کند.
رژیم غذایی kefir با چغندر - دستور غذا
برای استفاده از چنین رژیم غذایی برای بیش از یک روز یک آزمایش بسیار دشوار است، بنابراین شما می توانید به سادگی یک کوکتل کوتیل کوتیل آماده کنید و آن را در هر زمان نوشیدنی بخرید. دوز روزانه 1 کیلوگرم سبزی و 1.5 لیتر کبد است.
مواد تشکیل دهنده:
- چغندر - 1 کیلوگرم؛
- کفیر - 1،5 لیتر.
آمادگی
ما جویار می کنیم و با برش دادن به قطعات کوچک، با ماست ترکیب می کنیم.
رژیم غذایی ماست با چغندر می تواند دستور غذای سوپ متنوعی را تغییر دهد که در زیر بحث خواهد شد.
مواد تشکیل دهنده:
- چغندر - 2 عدد.
- خیار تازه - 3 عدد.
- تخم مرغ - 3 قطعه؛
- کفیر - 0،5 لیتر؛
- سبزیجات، آب لیمو.
آمادگی
چغندر و تخم مرغ جوش و تمیز کردن. جوشاندن چغندرها لازم نیست ریخته شود، زیرا برای پخت و پز بیشتر لازم است. ریشه را در یک رنده بزرگ با خیار ریشه کنید. یک ظرف را درون آن قرار دهید، سبزیجات را در آن قرار دهید، کرفی و چغندر قند را بریزید، مقدار آن بستگی به تراکم مورد نظر سوپ دارد. در پایان، آب لیمو را فشرده کنید، نمک اضافه کنید و با تخم مرغ و سبزی تزئین کنید.
نتایج رژیم غذایی
مطالعات نشان داده اند که این رژیم کمک می کند تا به راحتی از چندین کیلوگرم خلاص شوید تا از لباس های مورد علاقه خود قبل از تعطیلات جلوگیری کنید. این بار نیز نامیده می شود، زیرا آنها از حداکثر 3 روز متوالی استفاده می کنند. پاداش اضافی بدن پاک و اشباع روده با پروبیوتیک، که در kefir وجود دارد . برای استفاده طولانی، این روش کاهش وزن مناسب نیست.
درگیری ها
چغندر مقادیر زیادی برای افرادی که دارای اسیدیته بالا از آب معدنی، نارسایی کلیه هستند، غیرممکن است و همچنین برای استفاده از چنین رژیم غذایی برای افراد دیابتی و افراد آلرژیک غیرممکن است.