رژیم Herculean یک راه ساده، دلپذیر و مطمئن برای از دست دادن حدود پنج کیلوگرم در یک هفته است. این روش از دست دادن وزن در بسیاری از پارامترهای آن خوب است: اول، از دست دادن وزن در این راه بسیار ارزان است، و دوم، آن را کاملا دستگاه گوارش را تمیز می کند، و سوم، شما به سختی از گرسنگی ضعیف - رژیم غذایی بسیار تحمل می شود آسان!
هرکول: رژیم غذایی برای سلامتی
این راز نیست که رژیم غذایی بشر بتواند نه تنها به کاهش وزن کمک کند بلکه بدن را نیز تمیز کند. شناخته شده است که هرکول عروق را پاک می کند، سطح کلسترول را در خون کاهش می دهد، درمان و پیشگیری از بیماری های دستگاه گوارش را ترویج می کند. هرکول غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است که همچنین برای انسان مفید است: روی، پتاسیم، آهن، منیزیم، کلسیم، فسفر، سدیم و همچنین ویتامین های PP، B1، B2، E. علاوه بر این، غنی از فیبر است که روده ها را تمیز می کند و کار خود را بهبود می بخشد
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن: گزینه اول
رژیم فرنی برنج می تواند بسیار ساده باشد (اما این خیلی متفاوت نیست). در اولین نسخه، شما مجبور به صرف غذا برای یک هفته به طور انحصاری با یک فرنی برای رژیم غذایی آماده شده برای این دستور غذا: 2 قاشق غذاخوری از بلغور جو دوسر، آنها را در یک کاسه قرار داده و آب جوش می شود. پوشش را بگذارید تا حدود 10 دقیقه بماند. انجام شده است از روز چهارم رژیم غذایی، می توانید سیب رنده شده یا چند سبزی را برای این شام (خیار، کلم) اضافه کنید.
شما می توانید فرنی را چندین بار بخورید زیرا احساس گرسنگی میکنید، بخشی از اندازه مشخص شده. البته، نمک، شکر، کرم، شیر، شیر تغلیظ شده، مربا و هر چیز دیگری نمیتواند اضافه شود. معمولا 3-4 بار در روز است. علاوه بر این، مهم است که یک مولتی ویتامین دریافت کنید که برای کمبود تمام عناصر تشکیل شده و مصرف آب کافی را فراموش نکنید - حدود 6 عدد در روز.
چنین رژیم غذایی برای بلغور جو دوسر ممکن است برای افرادی که از بیماری در دستگاه گوارش رنج می برند، ناامن باشد. قبل از استفاده از این سیستم، آنها باید با دکتر مشورت کنند.
رژیم هرتز: گزینه دو
چنین رژیم گیاهخواری شبیه به اولین در اثربخشی است، اما رژیم غذایی بسیار متفاوت است، هرچند که روز به روز تکرار می شود. منو برای یک روز طراحی شده است و هیچ چیز، به جز آنچه در منو نیست، نمی تواند به جیره اضافه شود.
- صبحانه : نیم سیب سبز، فرنی، چای سبز بدون قند؛
- ناهار : فرنی گریل با 1 قاشق چای خوری عسل، یک لیوان ماست سفید بدون چربی بدون افزودنی ها و طعم دهنده یا کفیر 1٪؛
- شام : یک فرنی از فرنی، یک لیوان شیر کم چرب یا 1٪ کبد، نیمی از سیب سبز بیش از حد بزرگ است.
این رژیم بهتر از گذشته است که منو آن متعادل تر است. با این حال، اگر اولین
چنین رژیم گیاهی نتایج عالیی به دست می آورد: بدن شما پاک می شود، استراحت می کند، در تمام بدن احساس راحتی می کنید و علاوه بر آن، حدود 4 تا 5 کیلوگرم را از دست خواهید داد. نتیجه بستگی دارد که چقدر اضافه وزن دارید: اگر وزن شما فقط 50 کیلوگرم باشد، نباید بر این نتیجه حساب کنید، اما اگر بیش از 65 باشد، اثربخشی عالی خواهد بود.