رژیم "Lesenka" فوق العاده رشد می کند، زیرا در مدت کوتاهی می توانید از چند کیلوگرم خلاص شوید. اهمیت ویژه ای برای نامیدن دشوار است، زیرا همه اینها به شکل اصلی در مقیاس بستگی دارد.
رژیم "Lesenka" برای 12 روز
نام این روش از دست دادن وزن به دلیل این واقعیت است که برای رسیدن به نتیجه مطلوب، لازم است که از طریق چندین مرحله انجام شود. نسخه کلاسیک رژیم غذایی برای 5 روز طراحی شده است، اما شما می توانید آن را تا 12 روز افزایش دهید. در این مورد، لازم است که دوره پنج روزه تکرار شود و دو روز باقی مانده برای به تدریج به رژیم غذایی معمول بازگردانده شود.
منوی کامل رژیم غذایی "Lesenka":
- روز اول دشوار خواهد بود، زیرا شما می توانید تنها 1 کیلوگرم سیب رسیده بخورید. علاوه بر این، شما باید 2 لیتر آب با زغال فعال فعال کنید. این مرحله "پاکسازی" نامیده می شود.
- روز دوم منو شامل محصولات پروتئینی است که اجازه می دهد تا روند طبیعی فرایندهای بدن را بازسازی کنیم. شما می توانید 0.5 کیلوگرم پنیر کم چرب، 1 لیتر کبد و 2 لیتر آب را بپردازید.
- در این روز، برای شما کمپوت میوه های خشک شده را در مقدار 1.5 لیتر آماده کنید و حتی می توانید چند قاشق عسل و 2 لیتر آب را نیز بپزید. این مرحله از معجزه رژیم غذایی "Lesenka" برای پر کردن تعادل انرژی لازم است.
- در روز چهارم، که همچنین به عنوان "پایه ساخت و ساز" نامیده می شود، می توانید فیله ای پر از آب پز را بخورید و 2 لیتر آب بنوشید.
- در این روز منو می تواند از میوه ها و سبزیجات ساخته شود، اما فقط موز و آناناس را رد می کند. مرحله پنجم برای شروع پروسه های سوزاندن چربی طراحی شده است. فراموش نکنید در مورد آب، مقدار که کاهش یافته است.
همانطور که قبلا گفته شد، منوی رژیم غذایی "Lesenka" برای 12 روز یکسان است، شما فقط باید اولین دوره را تکرار کنید. توصیه های متعددی برای دستیابی به نتیجه وجود دارد. اول، شما نمیتوانید رژیم را نقض کنید و به برخی از محصولات ممنوعیت خود اجازه دهید تا از ابتدا برای شروع یک دوره کاهش وزن اقدام کنید. در مرحله دوم، شما باید مقادیر کوچک را در فواصل منظم بخورید. ثالثا توصیه می شود که یک مجتمع ویتامین اضافی را مصرف کنید.