در این جهان، رژیم های مختلفی وجود دارد، و متخصصان تغذیه ای باهوش هنوز هم با چیزهای تازه هستند! اما رژیم های غذایی وجود دارد که زمان تست، موثر و آسان برای انجام هستند، اما مهمتر از همه - به بدن آسیب نمی رساند و حتی آن را سالم تر. یکی از این رژیم ها، کبد است.
اصول کاهش وزن در ماست
رژیم غذایی برای کاهش وزن در کفیر - یک راه عالی برای حذف چربی اضافی، پاک کردن از مضر و بهبود دستگاه گوارش شما است. به خوبی شناخته شده است که هر غذای شیر ترش باعث بهبود عملکرد روده و معده می شود و متابولیسم را فعال می کند . رژیم غذایی کافور برای 7 روز مفید است برای کسانی که از چنین بیماری هایی مانند بیماری های آترواسکلروز، دیابت، فشار خون بالا، نفریت، نقرس، کولیتیازیس، مشکلات گردش خون، کبد، مجاری صفراوی رنج می برند. پزشکان اثر آن را با پاکسازی کامل روده مقایسه می کنند.
رژیم غذایی سالم و منطقی رژیم غذایی کبد توسط متخصصان تغذیه در موسسه تغذیه ایجاد شده است و برای کاهش وزن تا ده کیلوگرم طراحی شده است، اما مدت زمان رژیم غذایی بیست و یک روز است و در طی این دوره شما با پیروی از آن می توانید ساده تر شوید، سیستم گوارشی را نرمال کنید و تمیز شوید. در این سیستم هیچ ساعت دقیقی برای ساعت ها وجود ندارد، اما اصول به وضوح تعریف شده اند:
- غذاهای حاوی شکر، آرد سفید و سیب زمینی ممنوع است؛
- چربی ها می توانند مصرف شوند، اما نسبت چربی های حیوانی و گیاهی باید یک تا یک باشد؛
- گوشت، شیر، ماهی می تواند خورده شود، اما محتوای چربی آنها باید حداقل باشد
- میوه ها و سبزیجات با توجه به اصل "حداقل نشاسته و شکر"، موز، گلابی، انگور ممنوع است؛
- حجم کل مایع نباید بیش از 1.5 لیتر باشد، که یک لیتر کبد، نصف لیتر آب خالص است.
- هنجار نمک در هر روز - تا 5 گرم؛
- در مقادیر کوچکی بخورید، باید روزانه شش باشد، باید زمان دقیق غذا را تعیین کنید و به برنامه ریزی دقیق بسنده کنید.
واضح است که در یک زمان کوتاه، اما به اندازه ای اندازه گیری می شود، حداقل برای سه تا چهار هفته، خیلی زرنگ تر و ایمن تر می شود تا وزن کم کند. اما اگر شما در حال انتظار برای یک تعطیلات و یا جشن هستید، و شما باید وزن را فورا حذف کنید، این رژیم های غذایی کرفی است که روش آرام تر خواهد بود. رژیم غذایی ماست برای یک هفته به سرعت تولید می شود، اما پس از اتمام آن شما باید تلاش های قابل توجهی را برای بازگشت دوباره به توده های قبلی انجام دهید، زیرا، همانطور که می دانید، هر رژیم غذایی یکنواخت، هر چند به شما اجازه می دهد وزن کم کنید، که باید کار کند.
اگر روزهای کبد خالص بیش از حد دشوار باشد، بهتر است رژیم غذایی مناسب کبد سیب را انتخاب کنید. هفت روز در چنین رژیم غذایی "نشستن" دشوار است، بسیاری آن را سه روزه ساده می کنند. روزانه لازم است یک و نیم لیتر کافر بنوشید و از آن استفاده کنید در شش فصلی ضروری است. یک ساعت قبل از کافر شما باید یک سیب بخورید.
رژیم های غذایی با کبد 7 روز طول می کشد تا پنج کیلوگرم اضافی را حذف کنید. تکرار آن مجاز است هر سه ماه. شرایط مهم: همه مواد غذایی نمک نمکی و شیرین نیستند، کبد بدون چربی مورد نیاز است و قهوه و چای ممنوع است.
رژیم هفت روزه در کبد: منو
- در روز اول 1.5 لیتر کافر بنوشید و 5 سیب زمینی آب پز را بخورید.
- در روز دوم شما کبد را تکرار می کنید، اما به آن یک صد گرم پستان مرغ پخته اضافه کنید.
- سه روز کبد به همراه یک صد گرم گوشت کم چرب است.
- چهارمین قیف ماهی و آب پز است.
- روز پنجم کباب به علاوه هر کدام از شما، سبزیجات و میوه ها است. موز و انگور نامطلوب هستند.
- روز ششم فقط دو لیتر کافر است.
- روز آخر، روز هفتم دیگر کبد نیست، اما آب معدنی بدون گاز است.