رژیم لیمو روز به روز محبوبیت بیشتری به دست می آورد. دلیل این امر این است که سادگی آن، حداقل هزینه ها و توانایی از دست دادن وزن بدون تلاش بسیار است.
ابتدا اجازه دهید ما با خواص مفید لیمو آشنا شویم، که به ما اجازه می دهد که این رژیم را نه تنها موثر، بلکه همچنین بسیار مفید:
- لیمو غنی از ویتامین C است. پیوستن به رژیم غذایی رژیم لیمو، شما مصونیت خود را تقویت و جذب کلسیم در بدن را ترویج خواهید کرد.
- لیمو احساس گرسنگی را کاهش می دهد؛
- در طول رژیم غذایی بدن از سموم و سموم پاکسازی می کند؛
- لیمو همچنین باعث کاهش قند خون می شود.
- آب لیمو کمک می کند تا به طور کلی رنگ پوست و وضعیت پوست را بهبود بخشد.
تغییرات زیادی در رژیم لیمو وجود دارد. برای شروع، ما با رژیم غذایی لیمو برای کاهش وزن آشنا می شویم، که به عنوان روز ناهار استفاده می شود.
رژیم غذایی:
- روز اول: آب با آب لیمو، میوه ها و ماست کم چرب طبیعی.
- روز دوم: فرنی با گوشت گاو، آب جوش، سیب، آب با لیمو و کبد کم چرب.
- روز سوم: سیب پخته شده و آب با آب لیمو.
این نوع رژیم تخلیه مناسب برای کسانی است که نیاز به آماده شدن برای یک رویداد مهم در چند روز است. از دست دادن وزن و از دست دادن حجم به علت پاکسازی روده و انتشار مایع اضافی از بدن رخ می دهد.
اگر هیچوقت عجله نداشته باشید، سعی کنید بدن خود را با رژیم غذایی شخصی لیمو بهبود بخشد. این شخصی است زیرا مقدار محصولات مورد استفاده در آن نامحدود است و شما می توانید اجزای منو خود را به راحتی تغییر دهید.
- روز اول: یک لیوان آب با آب لیمو.
- روز دو: دو لیوان آب با آب لیمو.
- روز سه: سه لیوان آب با آب لیمو.
- روز چهارم: چهار لیوان آب با آب لیمو.
- روز پنج: پنج لیوان آب با آب لیمو.
- روز ششم: شش لیوان آب با آب لیمو.
- روز هفتم: 3 لیمو برای 3 لیتر آب با اضافه کردن یک قاشق چای خوری عسل.
این رژیم غذایی برای کسانی که دشوار است به دنبال رژیم های غذایی تک توصیه می شود. رژیم غذایی هفته ای خود را بعد از سبزیجات و میوه ها (به جز موز و انگور) رقیق کنید. همچنین، در طول رژیم غذایی، بهتر است از آرد، چرب، سرخ شده و شیرین خودداری شود. این به شما در آینده کمک خواهد کرد که به تغذیه مناسب بروید و از دست ندهید.
همچنین ما نباید فراموش کنیم که مصرف آب خالص بدون گازدار در مقدار 1.5-2 لیتر در روز باشد. سعی کنید قبل از هر وعده غذا را برای پیشبرد محصولات توزیع کنید، تا احساس گرسنگی بین آنها نکنید. پیوستن به این قوانین ساده، شما به راحتی می توانید 4-5 کیلوگرم در هفته را از دست ندهید، بدون تجربه ناراحتی در رژیم غذایی لیمو.
رژیم غذایی کرف و لیمو
یکی دیگر از نسخه های محبوب رژیم های لیمو، مطمئنا برای دوستداران کافیر تجدید نظر می کند.
رژیم غذایی کرف و لیمو برای کاهش وزن تا 3 کیلوگرم طراحی شده است. طول مدت آن یک تا دو روز متفاوت است. دستور غذا برای این رژیم مناسب برای کسانی است که می خواهند روده را تمیز کنند و یا فقط تخلیه کنند. در مورد نوشیدن 1-1.5 لیتر آب در روز فراموش نکنید. اگر می خواهید بعد از آخرین وعده غذا بخورید، می توانید خودتان را با یک سیب یا نارنجی پر کنید.
این رژیم غذایی نیز شخصی است و مجموعه ای از محصولات در روزهای ناشتا به طور کامل وابسته به ترجیحات و میل شما به از دست دادن وزن است.
- صبحانه: 0.5 لیتر ماست نهایی و نیم لیمو.
- ناهار: 0.5 لیتر ماست نهایی و یک لیمو .
- شام: 0.5 لیتر ماست نهایی و نیم لیمو.
در مورد مزایای رژیم لیمو و لیمو به طور کلی در مورد بسیاری از افراد گفته شد. دستور غذای رژیم لیمو برای کاهش وزن لطفا با سادگی و سهولت آن. با این حال، در مورد موارد منع مصرف را فراموش نکنید، که، اتفاقا، در هر رژیم وجود دارد. لیمو مادران سالخورده، مادران باردار و شیرده را آلوده می کند. همچنین افراد مبتلا به آلرژی مرکبات، گاستریت (با اسیدیته بالا) یا زخم معده باید با احتیاط نزدیک شوند. علاوه بر این، افزایش میزان رژیم لیمو ناخوشایند است، زیرا این می تواند مینا و شرایط دندان ها را به طور کلی تحت تاثیر قرار دهد.