تا به امروز، تعداد زیادی از رژیم غذایی (حدود 4 هزار) وجود دارد، اما مشکل اضافه وزن هنوز هم مربوط است. پس شاید شما باید به راه های دیگری که می توانید از پوند اضافی خلاص شوید، توجه کنید.
Aromedite Hirsch
این روش از دست دادن وزن توسط روانپزشک آمریکایی آلن هیرش اختراع شد. برای مدت طولانی او اثرات بوی های مختلف را بر بدن انسان مطالعه کرد. پس از چند آزمایش، او طعم ها را تعیین کرد، که به فرد اجازه می داد تا زودتر احساس راحتی بیشتری کند.
به گفته آلن، علت اصلی overeating و اضافه وزن گرسنگی عاطفی است، زیرا او کسی است که غذای میان وعده های غذایی را در اختیار مردم قرار می دهد.
دلایل فراموشی:
- استرس پایدار؛
- فقدان احساسات مثبت؛
- راه اشتباه زندگی
توصیه های غیر معمول
برای سرکوب اشتها، روانپزشک چنین روش غیر معمولی ارائه می دهد: پس از خوردن شکلات شما نیازی به دور کردن بسته بندی نداشته باشید. این باید با شما حمل شود و در اسرع وقت بخواهید چیزی بخورید، فقط بسته بندی کنید. بوی شکلات کاملا اشتها را سرکوب می کند. عمل این روش بر داوطلبان آزمایش شد. فقط یک ماه با کمک بسته بندی شده از شکلات مردم می توانند تا 5 کیلوگرم وزن اضافی از دست بدهند.
یکی دیگر از روش های موثر: یک ظرف با کالری بالا می تواند با یک رژیم غذایی جایگزین شود، مهم این است که بوی خود را حفظ کنید. و این را می توان با کمک ادویه های مختلف انجام داد.
قوانین اساسی هیرش رژیم غذایی عطر
- قبل از هر وعده غذایی، یک جلسه آروماتراپی انجام دهید. مقدار زیادی از رایحه ها سبب کاهش اشتها می شود، به عنوان مثال، کاج، ماکارونی، سیب سبز، میوه های مرکبات و غیره. یک بطری با یکی از این بوی ها در داروخانه به دست می آورید و به مدت 15 دقیقه به هر یک از سوراخ های بینی نفوذ کنید. قبل از غذا
- همچنین قبل از خوردن غذا بوی غذا بفرستید، چند نفس عمیق بکشید. بنابراین، شما مغز را فریب می دهید، زیرا فکر می کند که قبلا غذا خوردید. با تشکر از این، احساس اشباع خیلی زودتر می آید
- خوردن به آرامی، به طور کامل جویدن هر بیت. شما باید از غذا لذت ببرید، طعم و مزه آن را کاملا احساس کنید. با تشکر از این، شما نه تنها با غذا اشباع شده، بلکه لذت واقعی از روند. بعد از چند لحظه متوجه خواهید شد که به منظور احساس اشباع، نیازی به غذا خوردن نیست، بلکه بخشی کوچک است.
- در طول پخت و پز، ادویه های طبیعی بیشتری اضافه کنید تا طعم و مزه ظرف را تغییر دهید. همچنین توصیه می شود که خوردن غذا گرم باشد، زیرا در چنین وضعیتی است که عطر محصولات به طور کامل نشان داده می شود.
- اجتناب از استفاده از غذاهای راحتی و فست فود مختلف، چرا که آنها عبارتند از مختلف تقویت کننده طعم و بوی، که سبب اشتها شدید می شود. در نتیجه، شما می خورید خیلی بیشتر از آنچه که واقعا می خواستید.
- در طول غذا، شما باید در فرآیند جذب متمرکز شوید و جذب کنید. توصیه نمی شود که در جلوی تلویزیون یا در طی یک مکالمه بخوابید زیرا شما به سادگی نمی توانید کنترل کنید
مقدار خوراک خوراکی.
بعد از مدتی بدن دوباره بازسازی خواهد شد و شما نیاز به رضایت نه تنها روحی، بلکه فقط گرسنگی فیزیولوژیکی. برای انجام این کار، به اندازه کافی بخورید. قبل از شروع چنین کاهش وزن توصیه می شود که با دکتر مشورت کنید.
اگر شما این قوانین ساده از رژیم غذایی رایحه هیرش را دنبال کنید، پس از مدتی هضم، متابولیسم بهبود خواهد یافت و البته شما از پوند اضافی خلاص خواهید شد. اگر شما همچنان از اصول این نوع از کاهش وزن استفاده کنید، وزن باز نخواهد گشت.