مقدار زیادی اطلاعاتی است که به تغذیه مناسب، محصولات مجاز و غیره اختصاص داده شده است. فقط چیزی که از این محصولات طبخ می شود، نه همه زنان می دانند. چه نوع از ظروف برای از دست دادن وزن می تواند پخته شود رضایت بخش، خوشمزه و مفید است؟
غذای خوشمزه برای صبحانه
هویج پنکیک
مواد تشکیل دهنده:
- آب 250 میلی لیتر؛
- آرد - 200 گرم؛
- هویج - 1 قطعه؛
- قند - 1 قاشق چای خوری؛
- مخمر خشک - 1 قاشق چای خوری؛
- نمک، روغن گیاهی.
آمادگی
مخلوط کردن یک کاسه آرد، شکر، نمک و مخمر و به تدریج در آب ریختن، خمیر را خمیر کنید. در حال حاضر لازم است آن را در یک ساعت در یک مکان گرم برای یک ساعت برای خمیر را دریافت کنید. در این زمان، هویج را برروی یک گردوی ریز قرار دهید و سپس با خمیر مخلوط کنید. در یک ظرف پخت گرم یک روغن کمی بریزید و شروع به پختن پنکیک، در محاسبه 1 قاشق غذاخوری. قاشق بر روی قطعه این ظرف یک صبحانه عالی برای تمام خانواده خواهد بود.
دسر میوه ها و کوفته ها
مواد تشکیل دهنده:
- سیب - 1 قطعه؛
- آب پرتقال - 50 گرم؛
- موز - 1/2 قطعه؛
- خامه بدون چربی - 200 گرم؛
- کبد چرب کم - 100 گرم؛
- وانیلین
آمادگی
سیب باید رنده شده و برش داده شود. در یک کاسه جدا، کوفته را با کبد مخلوط کنید و میوه و وانیل کمی اضافه کنید. این دسر مانند حتی خواستار دندان شیرین است.
اولین ظروف خوشمزه برای کاهش وزن
بهتر است سوپ ها را روی مرغ یا سبزیجات سوپ تهیه کنید، بنابراین ظرف غذای خوشمزه و کاملا خوشمزه خواهد بود.
سوپ قارچ تازه
مواد تشکیل دهنده:
- قارچ - 200 گرم؛
- پیاز - 2 قطعه؛
- هویج - 2 قطعه؛
- کره - 1 قاشق غذاخوری. قاشق
- سیب زمینی - 1 قطعه؛
- آب - 500 گرم؛
- سبزیجات، نمک، برگ خوری، فلفل.
آمادگی
قارچ باید ریز خرد شده، هویج - دایره نازک. در گلدان، آب را بشویید و برای 20 دقیقه هویج با قارچ بخورید. بعد از آن، سیب زمینی را اضافه کنید، به مکعب ها و برگ های خرد شده بریزید. در سوپ به پایان رسید، اضافه کردن پیاز و کره ریز خرد شده، و پس از 15 دقیقه، سبزیجات.
ظرف دوم برای از دست دادن وزن
غذاهای بسیاری وجود دارد، می توان آن را فرنی، گوشت، ماهی و یا سبزیجات.
گوشت گاو با گوجه فرنگی پوشیده شده است
مواد تشکیل دهنده:
- گوشت گاو - 250 گرم؛
- پیاز - 100 گرم؛
- هویج - 100 گرم؛
- ریشه کرفس - 50 گرم؛
- ریشه جعفری - 50 گرم؛
- آلو - 60 گرم؛
- روغن نباتی، نمک، برگ نعناع، فلفل.
آمادگی
گوشت باید به قطعات بزرگ بریده شود و در یک تابه با هویج، پیاز، کرفس و جعفری سرخ کنید. پس از آن، مواد را در یک ظرف عمیق قرار داده و برای یک ساعت بجوشانید و بعد از اضافه کردن آلو و ادامه دادن به خورشید تا زمانی که انجام شود.
چنین ظروف مفید برای کاهش وزن می تواند رژیم غذایی شما را متنوع کند و به راحتی و با بهره گیری از پوند اضافی خلاص شوید.