هیچ مخفی نیست که پنیر دلمه یک رژیم سالم و متعادل است. علاوه بر این، آن نیز برای از دست دادن وزن بسیار مفید است. این حاوی مقدار زیادی کلسیم، پروتئین قابل هضم و لاکتوز است. این عناصر تاثیر بسیار مثبتی بر روی وضعیت پوست، مو و ناخن و سلامت استخوان دارند. و به طور کلی، برای دوستداران رژیم غذایی - پنیر، در حقیقت، بهترین دوست! این متابولیسم را عادی می کند، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، سیستم عصبی را آرام می کند. این ترکیب در ترکیب، مانند میوه ها و سبزیجات، عسل و ادویه های مختلف است. بر مبنای آن شما می توانید غذاهای گرم و سالادهای سبک و ساندویچ را بپزید. به طور خلاصه، مزایای جامد و مزایای سلامت، یک شکل زیبا و حداقل موارد منع مصرف (به جز اینکه عدم تحمل لاکتوز به ذهن می آید).
رژیم غذایی برای کاهش وزن
وزن رژیم های غذایی برای رشد نازک بر اساس پنیر خامه ای تصور می شود. شما می توانید با روز بدون پنیر خامه ای شروع کنید، زمانی که در روز مجاز به مصرف مقدار نامحدود پنیر خامه ای و فقط آب یا چای سبز نوشیدنی. اگر روزانه یک بار در هفته خود را برای یک روز و روزهای دیگر برای شب بخورید (و مطلوب است که از خوردن غذا پس از ساعتهای 6 تا 8 بعد از ظهر اجتناب کنید) و به رژیم غذایی نسبتا سالم پایبند باشید، همیشه باید باریک و زیبا باشی. باز هم اگر احساس گرسنگی هنوز قبل از خواب باقی بمانید، برای شام، پنیر را بخورید، برای یک اثر لاغری بهتر، می توانید آن را با عسل، دارچین یا آلو مخلوط کنید. عسل شیرینی ها را اضافه می کند و متابولیسم را تسریع می کند، دارچین احساس گرسنگی را از بین می برد، و آلوچه کار روده را بهبود می بخشد، که به شما اجازه نمی دهد وزن اضافی دریافت کنید.
یک دستور العمل فوق العاده برای دسر برای کاهش وزن با پنیر وجود دارد. این نوع دلخواه را برای منوی رژیم غذایی ارائه می دهد و آماده سازی بسیار آسان است. شما نیاز به 200 گرم پنیر کم چرب یا کم کالری، یک قاشق غذا خوری از خامه ترش با کم چرب، 3 قاشق غذاخوری ماست سفید طبیعی و مقدار کمی دارچین را به نفع خود خواهید داشت. همه اینها را با مخلوط مخلوط کنید یا در یک لیوان را صاف کنید. برای او، اگر مورد نظر، شما می توانید عسل را اضافه کنید. این یک دسر بسیار ظریف، دلپذیر و خوشمزه است.
برای کاهش سریع وزن، رژیم های غذایی مبتنی بر کوفته موثر هستند و همچنین استفاده از ماست کبیر و سفید طبیعی. از نوشیدنی ها، بیایید چای سبز (بدون شکر) و آب بگذاریم. بنابراین، برای یک هفته شما به راحتی می توانید 5 کیلوگرم را از بین ببرید. اما هنوز این رژیم غذایی سالم نیست و مهم است که ویتامین ها نیز مصرف شود. همچنین پس از پایان آن بسیار مهم است که به غذا حمله نکنید، اما انواع گوناگونی را در رژیم غذایی خود به تدریج وارد کنید، تا وزن خود را از دست ندهید.
رژیم Usama Hamdi
در سال های اخیر، رژیم غذایی شگفت انگیز Usama Hamdi که برای 4 هفته محاسبه شده و با توجه به رعایت بسیار دقیق قوانین و رژیم غذایی بسیار محبوب شده است. مزایای بزرگ آن تعادل و اثر بهداشتی است که به بدن اشاره دارد. و، البته، از دست دادن قابل توجه وزن اضافی - تا 20 کیلوگرم! قوانین اصلی رژیم غذایی عبارتند از:
- نوشیدن مقدار زیادی آب در روز (از 2 لیتر)؛
- رد کامل نمک (اما ادویه جات مانند فلفل و گیاهان مختلف مجاز است)؛
- هر روغن و چربی ممنوع است
- از میوه هایی که باید از موز، خرما، انگور، انجیر رها کنید؛
- فعالیت بدنی خوش آمدید.
رژیم غذایی به شدت برای همه 4 هفته تجویز می شود. و بسیار مهم است که منوی هر روز را احترام بگذارید. علیرغم اثربخشی اثبات شده، پیوستن به این رژیم آسان نیست، به ویژه از لحاظ روانشناختی، و اگر شما "شکستن" - و سپس هیچ تاثیری نخواهد داشت. بنابراین، این رژیم غذایی فقط برای افرادی است که از استحکام و اراده قوی استفاده می کنند! اگر چه نگرش درست و یک هدف روشن همواره به دستیابی به نتیجه مطلوب کمک می کند.