بدن انسان شامل تقریبا تمام جدول تناوبی است و برخی از عناصر وجود دارد که اهمیت آنها دشوار است. فلوراید یکی از آنهاست، بدون اینکه سیستم استخوانی، مو، ناخن و دندانها وجود نداشته باشد. ذخایر بدن کاهش یافته را می توان با مصرف فلوراید در غذا به وجود آورد.
شاخصی از محتوای طبیعی فلوراید علاوه بر این پوست سالم است. مهم است بدانید که محصولات حاوی فلوراید برای حفظ تعادل مطلوب در بدن است. جالب توجه است که بیش از این ماده غالبا خطرناکتر از کمبود آن است.
کدام محصول را فلوراید دارید؟ هیچ مخفی نیست که ما یک عنصر مهم را با آب آشامیدنی دریافت می کنیم. با این حال، این در هر منطقه کافی نیست. به همین دلیل مهم است چند بار در هفته به طور آگاهانه در منو محصولات غنی از فلوراید را شامل می شود. نکته اصلی این است که احساس نسبت، کل رژیم غذایی خود را از این را تشکیل نمی دهند!
- چای لیست محصولات حاوی فلوراید این نوشیدنی ساده و مقرون به صرفه را باز می کند - هر دو سیاه و سبز کاملا مناسب است.
- غذاهای دریایی در غذاهای دریایی تقریبا کل سیستم مندلیوف وجود دارد، چرا آنها توسط متخصصان تغذیه توصیه می شوند. ماهی مناسب، میگو، خرچنگ، خرچنگ، خاویار، دریا
کلم و غیره - غلات برای مثال، در برنج، بلغور جو دوسر و گندم سیاه بسیار زیاد است.
- میوه ها و سبزیجات . گریپ فروت، سیب و سیب زمینی سرشار از محصولات گیاهی باقی مانده، فلوئور کوچک است.
شما بلافاصله لحظه ای را احساس می کنید که "حسابداری" از جمله فلوراید را در رژیم غذایی "بیش از حد" شما ناراحتی و ضعف عمومی خواهید داشت. در این مورد، فلوئور در غذا باید به جای ماهی که پرنده را ترجیح می دهد، به جای سیب - گلابی و به جای چای - کاکائو محدود شود. نکته اصلی این است که از افراط و افراط نترسید و تعادل مطلوب را حفظ کنید.