تعداد زیادی از زنان در مورد مزایای کافئین در هنگام از دست دادن وزن می دانند، اما می توانند آن را در شب بخورند یا هنوز هم ارزش این را نداشته باشند. این شیر شیر ترش دارای کالری کم کالری است و به خوبی گرسنه است. علاوه بر این، کفیر فعالیت روده را بهبود می بخشد، که به نوبه خود به کاهش وزن کمک می کند.
مزایای کافر در شب
در استفاده از نوشیدنی ترش قبل از خواب، ممکن است چنین خواص مثبت را احساس کنید:
- گرسنگی را از بین ببرید، اما دستگاه گوارش را بیش از حد نکنید؛
- کلسیم به راحتی در شب جذب بدن می شود.
- روند فرآیند متابولیسم تسریع شده است؛
- برای یک کبد شب کاملا هضم شده است.
- نوشیدنی یک اثر آرام بخش و آرامش بخش دارد که به عنوان یک قرص خواب آور عمل می کند.
در طی کاهش وزن، به ویژه اگر به رژیم سختی پایبند باشید، قبل از رفتن به رختخواب، احساس گرسنگی شدید می کنید. در این مورد، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که 1 قاشق غذاخوری بخورند. کبد، که بدن را اشباع کرده و برای مواد بدن مفید است.
چگونه استفاده کنیم؟
برای به دست آوردن سود فقط از کافر در شب، شما باید چندین قانون را رعایت کنید:
- نوشیدنی ترش نباید سرد و گرم باشد، بهتر است کلر در دمای اتاق. برای انجام این کار توصیه می شود که آن را برای 2 ساعت قبل از استفاده از یخچال و فریزر دریافت کنید.
- توصیه می شود که کافر کم چرب را انتخاب کنید.
- نوشیدن یک نوشیدنی به سرعت نیاز ندارد، بهتر است آن را با یک قاشق چای خوری خنک بخورید.
- بر اساس کبد، میتوانید نوشیدنی چربی سوز را تهیه کنید . برای آن، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. شیر نوشیدنی خرچنگ دارچین، 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق غذاخوری عسل، 1 قاشق چایخوری از زنجبیل زمین، 2 قاشق غذاخوری. قاشق از آب و یک تکه لیمو.
ممکن است منفی باشد
افرادی هستند که معتقدند خوردن کافر ممکن است به بدن آسیب برساند. اولا، حاوی الکل است، البته در مقادیر کم. در مرحله دوم، ماست مست می تواند فرایند بازیابی کربوهیدرات را مختل کند که موجب سردرد می شود.