زردآلو خشک اما زردآلو، یا زردآلو نیست. میوه های خشک شده، همانطور که می دانیم، بسیار مفید هستند، اما به دلایلی، اغلب شما می توانید هشدار دهان و دندان پزشکان را در مورد خطر تحسین برای آنها مطرح کنید. دلیل آن این است که اگر زردآلو حاوی 50 کیلوکالری در هر 100 گرم باشد، زردآلو خشک می شود - تمام 250 کیلوکالری است، زیرا از آب صرفه جوئی می کند، که به ترتیب میوه تازه را رقیق می کند و محتوای قند آن بالاتر است. بنابراین، برای جلوگیری از عواقب نامطلوب، باید توجه بیشتری به مزایا و آسیب زردآلو خشک شود.
با این حال، ما با یک دلپذیر شروع خواهیم کرد - با استفاده از زردآلو خشک برای بدن ما.
برای زردآلو خشک برای بدن مفید است؟
در مورد مفید بودن زردآلو خشک، در حال حاضر نشان دهنده ظهور میوه خشک شده است - نارنجی روشن، بنابراین، حاوی مقدار زیادی بتا کاروتن و ویتامین A است. علاوه بر کاروتن در زردآلو خشک، مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین C ، B1 و B2، E، PP و آهن، کلسیم، فسفر
زردآلو خشک حاوی مقدار زیادی قند است - تنها 100 گرم زردآلو خشک 20 درصد از کربوهیدرات روزانه را به خود اختصاص می دهد؛ همان مقدار میوه خشک، نیاز روزانه به فیبر رژیمی، یعنی فیبر را تامین می کند.
خواص مفید و آسیب زیتون خشک شده به علت ویژگی های بالا ترکیب است. از جمله، این مسئله شیرین بودن بیش از اندازه و "کربوهیدرات" زردآلو خشک است، بنابراین استفاده از آن به عنوان تنقلات ضروری نیست - فقط شما گرسنه خواهید بود.
با توجه به محتوای بالای کاروتن ها، زردآلو خشک خشکی تعادل هورمونی را حفظ می کند، به این معنی که آن را با عادت های قاعدگی تداخل می کند، میل جنسی را افزایش می دهد و تظاهرات را قبل از سندرم قاعدگی تسکین می دهد.
در مورد آنچه زردآلو مفید می تواند تمام رساله ها را نوشته شود، زیرا پزشکان هنوز مشکوک هستند، اما نمی توانند اثرات آن را بر رشد سلول های سرطانی اثبات کنند. در عین حال ترکیبی از ویتامین A، E و C باعث می شود این میوه خشک، آنتی اکسیدان طبیعی باشد، که ما را از رادیکال های آزاد محافظت می کند، که به علت ایجاد سلول های سرطانی باعث ناکامی سیستم ایمنی می شود.
زردآلو خشک تهیه کننده ایده آل برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی است. سطح کلسترول را کاهش می دهد، عروق خونی آن را پاک می کند، که خطر لخته شدن خون، آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد.
با توجه به مقدار بالای پتاسیم، زردآلو خشک، تعادل پتاسیم و سدیم را عادی می کند. این دو ماده مغذی نه تنها تغذیه عضلات قلب را فراهم می کنند، بلکه موجب بروز تورم می شوند. سدیم آب را متصل می کند و در مقادیر زیادی باعث تورم می شود و پتاسیم برعکس کمک می کند تا مایع اضافی از بدن را از بین ببرد.
یکی دیگر از ویژگی های زردآلو خشک، یک مقدار نسبتا زیاد آهن است. بنابراين بايد در دوران بهار و پاييز، زمان بريبي و نيز با کم خونی در تشكيل اريتروسيتها مصرف شود.
از زردآلو خشک برای کاهش وزن؟
خواص مفید زردآلو خشک برای کاهش وزن نه تنها به غنی سازی قابل توجهی از بدن لاغر با مواد مغذی کاهش می یابد، بلکه همچنین به این واقعیت است که زردآلو خشک باعث ایجاد پریستالیس روده و سرعت بخشیدن به روند هضم غذا می شود. بنابراین، همه کسانی که روز گذشته در زمان جشن صبح بخیر بودند، توصیه می شود که برای یک روز "در زردآلو خشک" نشسته باشید. بنابراین، دستگاه گوارش را از آنچه که دیروز به آن وارد شده، پاک کنید و خود را از اشتیاق برای شیرینی که پس از overeating اتفاق می افتد، از بین ببرید.
بنابراین، با استفاده از زردآلو خشک شده برای از دست دادن وزن - فهمیدیم، در حال حاضر گزینه هایی برای کاهش وزن در زردآلو خشک می گیریم.
ما دو نفر داریم:
- روز تخلیه
گزینه 1 - برای روز، 200 گرم زردآلو خشک، 2-3 لیتر آب. در این روز هیچ چیز دیگری برای شما مجاز نیست زردآلو زراعتی را به 5 تا 6 عدد بریزید و به زودی قهوه را در آن بگذارید و با چای یا آب نوشیدنی تمیز کنید. - روز باز کردن گزینه 2 یک راه انسانی است. 300 گرم زردآلو و 200 میلی لیتر آب زردآلو (تازه فشرده شده) را مصرف کنید. همه چیز را در یک مخلوط کن همه را شسته و هر 2-3 ساعت بخورید.
این رژیم های غذایی تنها برای یک روز مناسب هستند. اگر شما بر روی آنها نشسته اید دیگر، متابولیسم را بسیار کند کرده و بدن خود را بیرون می کشید.