وگان چه می خورند؟

افرادی که به منوی عمومی "انسانی" مورد استفاده قرار می گیرند، فهرستی از آنچه وگان ها نمی خورند، نمی توانند به هیچ وجه چیزی را که هنوز بخورند درک کنند. امروز ما سعی خواهیم کرد به این سوال پاسخ دهیم، چه چیزی از وگان ها می خورند، و همچنین چگونه آنها را "شارژ" قبل و بعد از آموزش.

منبع تغذیه

وانها انواع مختلف غلات، لوبیا ، لوبیا، سبزیجات، سبزیجات و میوه ها را می خورند، که در واقع اساس توده ی ظروف می باشد و می تواند به طور کامل با ویتامین های گوشت و شیر جایگزین شود. شما علاقه مند به آنچه می توانید بخورید وگان را بخورید - خیلی ساده تر است که بگوییم غیر ممکن است چرا که لیست مجاز است پر است. وگانها نه تنها گوشت، لبنیات، تخم مرغ، ماهی، عسل و همچنین غذا مصرف می کنند که در تولید محصولاتی از حیوانات استفاده می شود. به عنوان مثال: مارمالاد، شیرینی ژلاتینی، شکر تصفیه شده (با کمک استخوان ها سفید می شود)، آبجو (از طریق حیوانات دریایی، حباب های ماهی و ژلاتین فیلتر شده)، سس با لسیتین.

دستور غذاها

در زندگی آنها، وگانها سعی میکنند جایگزین محصولات گوشتی با سبزیجات نه تنها به دلیل نیازهای فیزیولوژیکی آنها شوند، بلکه همچنین آنهایی را که عقیده دارند نه تنها غافل میشوند، بلکه از مزه «پیشینیان» نیز فراتر میروند. در میان دستور العمل های گیاهی می توان یافت راه های پخت و پز کیک وان، پنیر، سس مایونز و حتی داغ سگ!

ورزش

قبل از آموزش، وگان ها از "سوخت فوری" استفاده می کنند، و این همه نوع میوه است نه بعد از یک ساعت قبل از آموزش. علاوه بر این، تغذیه ورزشی ویژه برای وگان ها نیز وجود دارد، برای مثال Vega Sport Pre Workout Energizer. انرژی شامل چای سبز، مادری، جینسنگ، زنجبیل، زردچوبه، روغن نارگیل و غیره است. همچنین یک نوع از "پروتئین" برای وگان ها وجود دارد: بهینه ساز سلامتی کل Vega. این پروتئین از پروتئین خالص گیاهی تشکیل شده است و همچنین می تواند جایگزین کامل غذا شود.